易军 谭雪峰

(1.三峡大学体育学院 湖北宜昌 443002;2.北京师范大学体育与运动学院 北京 100875)

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。不单指体重增加，还指体内脂肪组织过剩的状态。因食用食物过量或机体新陈代谢的改变，致使人体体脂、体重超正常值太多或身体形态过度增大，而引发的病态。第四次营养健康调查结果显示，全国6～17岁儿童青少年肥胖率10 年时间增长了2 倍，达到5300 万。肥胖不仅会让人承受巨大的负荷负担，还增大了人体的患病几率。青少年的身体素质是考察国家后备力量的重要依据，必须注重他们的身体素质情况。该文分析了肥胖的成因，结合青少年身心发展特点来探析科学的运动减肥法。

1 青少年肥胖危害

1.1 青少年肥胖对生理的影响

青少年正处于身体发育的黄金时期，肥胖易使垂体后叶脂肪化，以此抑制所需激素的分泌，从而影响青少年的身高等方面［1］。此外，青少年新陈代谢较为旺盛，巨大的体重需要摄入诸多的能量来维持，所需能量越多，则器官所要做的工作就越多，从而会加速人体器官的衰竭，诱发多种疾病。根据统计数据得知，如今青少年2 型糖尿病约占我国糖尿病人数的5%，并还在以每年10%的速度增长。2 型糖尿病青少年患者有着发展快、合并症多、治疗依从性差、死亡率高等性质。这应引起社会和公众的重视［2］。糖尿病等慢性疾病已经逐步青年化，究其原因是青少年肥胖导致的。……