李美芳

东营市自然资源和规划局垦利分局 山东东营 257500

1 森林的康养作用

养生的重要核心在于环境，而森林也是人们养生保健的最好环境选择。在良好健康的森林生态环境中，进行度假休憩及疗养保健等活动，不仅可以修身养心，调节人体机能，还可以延缓衰老，用最少的医疗代价换取强健的体魄。

1.1 森林康养对环境的影响

森林地球的天然"消毒柜"。森林中有数量众多、种类丰富的花草树木，它们的叶、根、花、芽等能分泌出多种挥发性的物质，如乙醇、萜烯、醛、醚及有机酸等，可以杀灭多种病菌，比如结核、白喉、伤寒、肺炎、痢疾等，达到广泛消毒的作用，森林地带的空气杀菌能力要比城市等无林地的空气高出3倍-7倍。研究表明，林木每生长出1立方米的蓄积，可吸收1.83吨二氧化碳，并释放出1.62吨氧气，以利津县王庄沙区林场为例，1.33万亩的有林地，每年可增加3464立方蓄积，可固碳6339吨，释放氧气5611吨，为东营市的生态环境做出重要贡献。

1.2 森林康养对人体生理健康的影响

森林是释放的有益环境因子对我们的身体具有非常显著的保健效果。比如芬多精、负离子等，芬多精能够辅助调整呼吸促使大脑维持情绪稳定；还可以抑制交感神经，缓解失眠，帮助人们有一个良好的睡眠。另外森林作为"天然氧吧"它的空气含有每立厘方2-3万个负氧离子，以长白山森林公园为例，负氧离子浓度最高达6万个/立方厘米，人们置身其中只觉身心净透、情绪舒缓，治疗失眠，还具有镇静、止咳、止疼等多种神奇的疗效。……