黄战明

（西安体育学院，陕西 西安 710061）

摔跤作为一项技能主导类同场对抗性运动项目，对运动员的身体素质要求较高，且在直接对抗的过程中，容易导致运动损伤。为了尽可能地避免损伤的发生，在损伤发生时降低损伤程度，首先，教练员要明确对抗中容易损伤的部位，加强对易损伤部位关节肌群力量及平衡协调性的训练。然后，了解摔跤运动中常见损伤产生的原因，有针对性地进行预防。最后，在常见损伤发生后，要及时恰当地进行处理，以降低损伤对运动员的伤害。

1 摔跤运动员运动损伤产生的主要原因

1.1 准备活动不充分

运动员没有做好充分的准备活动就进行高强度训练，是运动损伤发生的重要原因。运动员在进行摔跤运动训练前，如果不提前做好准备活动，身体肌肉机能没有被调动起来，神经系统兴奋水平不足，便难以承受大负荷的运动训练，容易造成运动损伤。

1.2 训练强度不合理

教练员在为摔跤运动员制订训练计划时，没有遵循循序渐进原则，存在“贪多、求大”的心理，使摔跤运动员每天都接受超负荷的训练强度，且训练时间过长，久而久之，运动员的主要肌群以及关键运动部位就容易出现劳损，从而加大运动员损伤发生的概率。

1.3 身体素质水平不足

摔跤比赛对抗激烈，对摔跤运动员的身体素质提出了较高要求，因此，教练员在制订训练计划时，必须针对摔跤运动员的身体素质制订严密的训练计划，重视对摔跤运动员身体素质的培养。……