刘海洋，赵小雪

（1. 宁波工程学院体育教学部，浙江 宁波 315211；2. 宁波大学体育学院，浙江 宁波 315211）

1 物体控制技能是青少年基础运动技能开发中的难点

基础运动技能被认为是高级运动和不同运动技能的基石。这些基础运动技能包括身体运动技能（如走路、跑步、跳跃）和物体控制/操纵技能（如投掷、运球、击打），基础运动技能不是自然获得的，而需要有效的手段进行开发和加强。缺乏基础运动技能，会导致青少年对日常的体育活动缺少动力和信心。根据研究表明无论性别和技能如何，基础运动技能与体育活动之间都存在正相关关系。SHAPE美国国家K-12体育标准也强调了学生发展基础运动技能对提高身体素养的重要性。

物体控制（OC）技能的发展是学习绝大多数与“操纵物体”相关运动项目的关键。有研究表明，具有良好物体控制技能的青少年比物体控制技能差的青少年更容易热爱体育活动。然而，学习物体控制能力与身体运动技能相比更具有挑战性，特别是获得成熟的击打技能是要花费大量时间和精力的，因为诸多因素如灵活性、协调性、力量和平衡等能力是相互关联的，击打技能的形成前提是需要青少年较好地掌握这些技能。击打能力所需的关键技能之一是手眼协调能力，即用眼睛跟踪物体并与之正确接触的能力。一旦学会了，击打技能可用于许多不同模式的运动，如羽毛球、网球、高尔夫、棒垒球等。根据目标任务需求，击打可以分为不同类型的模式，如头上击打模式、头下击打模式，也可分为水平击打模式和垂直击打模式。青少年体育教学中，教授垂直击打模式的流行运动是高尔夫，高尔夫运动可以发展青少年身体各项重要的身体素质，包括灵活性、肌肉力量、空间感以及手眼协调能力等。然而由于场地限制、设备昂贵、安全等问题，尽管高尔夫运动有许多潜在的好处，但大多数中小学也鲜有选择高尔夫作为教学内容发展青少年的击打能力。

2 木球运动：青少年体育教学中一项新的目标运动

木球运动是一项新兴的体育运动，是一项与高尔夫运动机制相似的目标运动，实践证明木球运动可以作为教授青少年击打模式的有效运动项目。木球运动适合任何性别和年龄，且具有空间灵活的特点，可以让青少年几乎在任何地方进行运动，包括室内空间、校园空地、公园草坪、海滩等，这一方面有助于其推广流行。击打木球的技术动作、规则体系与击打高尔夫球十分相似，包括长杆（全挥杆）、推杆和攻门。高尔夫球中的握杆、站姿、瞄球和击球位置也同样适用于木球运动。

木球和高尔夫球之间由于击打模式、规则体系的相似，但也分别有其独特的地方。木球与高尔夫球的区别在于：（1）高尔夫球需要球落在一个球孔中，视为完成一个进球，而木球需要通过球门完成进球；（2）高尔夫球在做不同技术动作时使用不同类型的球杆，但木球运动员在整个比赛中只使用一根球杆；（ 3）与高尔夫球相比，木球是一种更大、更重、并且只能在地面上滚动的球；（4）高尔夫球只能在草坪上 进行，而木球可以在公园草坪、健身房或海滩上进行。尽管存在这些差异，但由于2种运动的很多元素十分相似，加之木球运动的经济实用性，所以在青少年体育教学中，木球项目是培养击打技能的理想运动之一。

在木球比赛时，运动员需要完成从第1个球道至第12个球道的击球过门。复杂的规则、较长的比赛持续时间、比赛中的心理耐力等，会对青少年初学者产生学习困难，甚至影响兴趣的培养，所以下面的一般规则掌握可以让青少年初步享受木球运动的乐趣：（1）比赛开始，青少年运动员于开球区进行击球；（2）当球穿过球门时，每一球道的比赛结束。由青少年记录自己本球道的杆数，木球比赛球道长度从起点到球门有30 m（标准杆3杆）至130 m（标准杆5杆）；（3）最后的成绩由比赛中击球的总杆数决定；（4）杆数最低的青少年运动员将获得最终的胜利；（5）为增加更多的乐趣，比赛形式可分为单人、双人或团体比赛。

3 青少年的木球项目教学

当两个学习任务具有相似的运动模式时，就会发生潜移默化的相互领悟。木球技术（垂直击球技术）的学习，能促进青少年掌握相似类型的目标运动，如高尔夫球和曲棍球。此外，击球技能需要准确的空间感和精确的身体协调运动，与手眼协调和瞄准能力高度相关，可以提高青少年进行目标运动的能力。

3.1 运动装备

与高尔夫不同，打木球只需要3件设备：球门、球杆和球。木制的球体，直径为 9.5 ±0.2cm，重量为 350±60g；球杆呈“T”字形，由杆柄和瓶形头部组成，重量约为800g；球门是由固定在地面上的2个瓶形门柱和悬挂在门柱中间的杯形球杯组合而成。

在青少年的木球项目初级教学中，也可以使用改进的装备实现木球装备组合套装：（1）充气木槌（1m）可以代替球杆：几乎和普通球杆大小一样，但其更软。青少年可以更容易地练习基本技能，不用担心安全问题。（2）用泡沫球代替实心的木球：青少年可以更轻松地接触球，因为其比木球更软、更大。此外，泡沫球是安全的，因为在青少年初学者在练习中经常会击飞球，具有一定的安全隐患。（3）塑料保龄球瓶：塑料保龄球瓶可被当作球门。教师可以随意移动球门，调整球瓶之间的距离，以增减难度。（4）呼啦圈：呼啦圈可以用来帮助青少年学习瞄准目标和定位击球，这可以帮助青少年提高注意力和目标意识。（5）体操垫：体操垫可以用作假想的小坡，通过创建一个起伏的表面，青少年可以练习上坡和下坡击球。

3.2 教学任务开发

当一项新技能被介绍给青少年时，青少年可以通过适当的任务进程有效地促进学习。根据Siedentop和Tannehill的观点，教学任务进展被定义为一种循序渐进的学习内容，通过改变复杂性和难易程度，使青少年从简单的任务过渡到困难的任务，或者从复杂的任务过渡到另一个复杂的任务，主要环节包括4部分：通知、扩展、细化、应用/评估。

通知任务是指技能发展过程中的初始任务。例如，击打木球10次是一个教学通知任务；任务扩展是指通过改变任务复杂性或难度从而为青少年有效地提高成绩。扩展一项任务的方法有很多种，包括改变练习内容、修改设备、改变练习的目标等。通过设备改造，可以使一项任务变得更容易或更困难。例如，在最初的学习中某一个青少年很难接触到一个标准的球，可以通过提供一个更大的球或不同材质的球（如橡胶球）来增加青少年的击球成功概率。也可以将球杆替换为充气木槌，其大小几乎与普通球杆相同，但更软和更轻，这对能力较弱的青少年是一个合适的设备改装。同时，这也增加了低年级青少年学习的安全性。改变设备还可以增加活动的复杂性。例如，使用小山丘作为木球课程的场地，可以让青少年有机会练习在小山丘的上、下有角度地摆动挥杆。在这种情况下，倾斜和下降的体操垫可以作为虚拟的小山，改变任务的难度水平，给青少年一个真实的木球游戏情境。根据青少年的表现调整起点与目标之间的距离也是控制任务难度的有效方法；细化一项任务包括关注青少年表现的质量，通过在实践中观察和分析青少年表现，提供学习线索或反馈，学习线索和反馈对有效的运动学习和表现都是很重要的。当任务被细化时，青少年会不断地执行相同的任务，但其也被要求关注不同的技术元素或策略，以提高动作表现的质量。例如，当青少年练习发球时，教师可以强调正确的执行动作，如“重心稳定”“眼睛盯着球”“下杆匀速”等潜在的学习提示。应用/评估任务为青少年提供了一个机会，这个机会可以在合作、竞争或表现情境中应用和评估其技能，当青少年对技能表现出具备一定的能力并表现自信时，就可以引入课程任务应用。

3.3 具体教学案例

以下是基于Rinks task-progress方法提出的提高木球挥杆技能的建议方式。

3.3.1 活动1（了解）教师设置起点，并放置10个木球，指定好每个球的位置。为了安全起见，多球之间应该有足够的空间。每个青少年都站在击球点旁边，并使用合适的握杆手法、正确的身体姿势击中木球。每个青少年进行10次试验。教师强调全力击球。此项内容不考虑距离和用力。

3.3.2 活动2（延伸）如果青少年击球不稳，教师可以提供较大尺寸的球或不同材质的球（如橡胶球）。如果有青少年击球较好，教师可以让其专注于使用足够的力量，并将球击出足够的距离。

3.3.3 活动3（精炼）当青少年练习侧重于调整位置和姿势的练习（活动1）时，教师可以进行以下学习提示，如“保持双脚分开”“略微弯曲你的膝盖”“身体与球间隔一个脚掌距离”“眼睛注视球”等语言提示，通过提示避免动作中的错误环节。

3.3.4 活动4（应用）在完成初步了解动作后，每个青少年记录自己通过使用自然的全速摆动，在动作正确的情况下击中球的次数。需要在自我评估表中注明出现失误球的问题。

3.3.5 活动5（拓展）教师使用体操垫、地毯或呼啦圈设置几个目标区域（大约12.192m）。每个青少年都需要有一个合作伙伴。此任务的具体目标是将球连续击打，且能够落在目标区域内至少3次。然后，教师根据给定任务是否成功完成，增加或减少与目标区域的距离。

3.3.6 活动6（改善）2名青少年为1组，1名青少年以观察者的角色对另1名进行击球动作展示的青少年，在准备击球姿势、姿态和挥杆表现方面进行任务提示。

3.3.7 活动7（应用/评估）教师设置区域，每个青少年击打木球5次。根据木球落在指定区域内的次数，分别奖励青少年不同类别的分数。这项任务的重点是改善青少年发球的精准性，积分的累积是给青少年的一个良好的激励。

4 结 语

掌握垂直击打的技巧，被认为是一项先进的、必要的身体技能。与其他物体控制技能相比，青少年需要花费更多的练习时间，才能掌握这个复杂的运动模式。准确的击打能力是进行相关项目终身体育活动的基础，如网球、羽毛球和高尔夫球。木球项目教学可以作为青少年体育教学中一项学习击打技能的有效学习手段，帮助青少年获得更高级的运动技能，拓展身体素养的核心能力，为其他相关项目的学习打下基础。