咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，尤其是冬季多发。在中医临床上，有很多外治法止咳效果很好，且操作简便。

热水袋敷背

人体背部是足太阳膀胱经和督脉的循行路线，督脉主一身阳气，热敷背部有利于驱散体内的寒气，缓解咳嗽症状。

当人体感受风寒之邪引起咳嗽，且伴有痰液稀白、鼻塞、流清涕、咽痒、怕冷等症状时，可将热水袋灌满热水，外包一层薄毛巾，敷在背部（注意避免烫伤），重点热敷肺俞穴（当第3胸椎棘突下旁开1.5寸处），可有效缓解咳嗽症状。

热盐姜丝熨两胁、肚脐

把盐和姜丝一起炒热后，敷在两胁和肚脐处，具有温肺止咳的功效。

具体方法是：取粗盐200克，生姜100克（切丝），一起炒热后倒在干毛巾上或厚纱布上，趁热放在两胁和肚脐处来回熨烫，温度以皮肤可耐受为度（注意避免烫伤），持续3至5分钟，每天1次，睡前使用，对风寒咳嗽有很好的缓解作用。

中药泡脚

除了咳嗽外，还伴有咽喉肿痛、痰液黏黄、流黄涕、口渴喜饮等风热症状，可试试中药泡脚。具体方法是：取麻黄、杏仁、甘草各5克，大力子15克，石膏30克，加水煎好后，倒在一个木制的脚盆里，进行足浴，每日1剂，每日2至3次，每次15至30分钟，连用3至5天。上述中药具有清热宣肺、止咳化痰的功效，可缓解咳嗽及咽喉不适等症状。

蒜姜泥外敷涌泉穴

如果不能判断到底患的是风寒咳嗽还是风热咳嗽，可用蒜姜泥外敷涌泉穴的方法来止咳。具体方法是：取大蒜1瓣和两倍于大蒜量的生姜，混合捣成泥，捏成饼状，每晚洗脚后敷于双足底涌泉穴，用胶布固定，每次2个小时，7天为1个疗程。对风寒咳嗽、风热咳嗽、燥热咳嗽、百日咳以及慢性支气管炎、肺气肿引起的咳嗽均有很好的疗效。由于这个外治方刺激性较大，成人适宜，儿童需遵醫嘱。

刮痧

患者取坐位或俯卧位，暴露肩背部皮肤，操作者先在患者的肩背部均匀涂抹刮痧剂或麻油，然后依患者体质及耐受程度用泻法（力量重，速度快）或平补平泻法（力量、速度适中）在脊柱两侧由上而下垂直刮拭（注意避开脊柱），刮至皮肤红热。

需要注意的是，对于不出痧或出痧较少的部位，不要强求出痧。对于出现大量痧斑，甚至出现紫黑痧斑的部位，可用泻法重点刮拭，但不可刮破皮肤，时间为10分钟左右。刮拭结束后，要注意保暖，喝一些温开水，平卧休息10至20分钟。

拔罐

拔罐通过对皮肤和肌肉的物理刺激，能促进血液循环、调理气血、驱寒止痛。

拔罐的穴位有大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）、风门穴（第2和第3胸椎之间旁开1.5寸处）和肺俞穴，每次治疗15分钟，对风寒咳嗽效果最好。

耳尖穴放血

风热咳嗽患者，还可以试试耳尖穴放血。耳尖穴常规消毒后，用消毒针头点刺耳尖令其出血，并不断挤压，两耳交替，每3至4天放血1次，30天为 1个疗程。

耳尖穴是经外奇穴，具有退热消炎、止痛、祛风清热、清脑明目、降压的作用。由于这种方法对操作者技术要求较高，建议在中医师的指导下或者由专业的针灸科医生操作。需要注意的是，出血性疾病患者、孕妇、体质虚弱者、过敏性体质者禁用该法。

来源/家庭保健报

编辑/莉莱