哈尔滨市第三中学 程 智

教学内容：花式跳绳。

教学目标：

1.运动能力目标：掌握正确的跳绳时机，能准确地上绳和下绳。在三绳三人、六人、九人等跳大绳活动中，学会正确的跳绳方法和创编出多种跳绳方法。

2.健康行为目标：发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性和灵敏性，发展下肢力量。

3.体育品德目标：培养学生的创新精神和自信心，建立和谐的人际关系，培养学生团结协作精神。

教学重难点：

重点：绳与绳之间的转换，相邻两同学之间的默契配合。

难点：跑跳的连贯节奏、三次直线跑跳后的跳跃方向转变。

教学过程：

一、基本部分

课堂常规——体委整队——师生问好——报告人数——宣布任务——安排见习生——热身活动——热身跑——行进间操：

扩胸运动4×8拍、体转运动4×8拍、体侧运动4×8拍、腹背运动4×8拍、定位操及拉伸、肩关节绕环4×8拍、并腿体前屈（腘绳肌拉伸）4×8拍、单腿体前屈（跟腱拉伸）4×8拍、踝腕关节运动4×8拍。

二、多绳多人跳大绳

练习一：

将学生按能力分为三组：第一组：三绳三人、第二组：三绳六人、第三组：三绳九人。

跳绳方法：每组设三名同学摇绳，每人摇两绳，每绳两人，左手顺时针摇绳，右手逆时针摇绳，三人同时进行，跳绳的同学在摇绳的同学身后，从其右后方出发，向逆时针方向前，在行进间跳绳，每根跳绳跳三次，一圈共九次，视为跳绳的同学完成一次练习。完成练习的同学，替换摇绳的同学，依次更替；每组设三名同学摇绳，每人摇两绳，每绳两人，左手顺时针摇绳，右手逆时针摇绳，三人同时进行，跳绳的同学在摇绳的同学身后，从其右后方出发，在行进间跳绳，每根跳绳跳三次，一圈共九次。……