郑好好

止咳，降压，缓解眼疲劳，应对关节炎……看一看名老中医们的养生经，简单好用！

国医大师晁恩祥：秋季用止咳润肺方

从医60余年，年近90岁的晁恩祥平日十分忙碌，但面色红润、精神矍铄。他会用中药调理身体，比如“止咳润肺方”就很适合这个季节。

将菊花2克、乌梅1枚、甘草1克放进杯中，开水冲泡饮用，可以起到疏风缓急，宣肺利咽，改善气道高敏等作用。

此外，常练太极拳、八段锦、腹式呼吸等也有助改善心肺功能。

国医大师许润三：生气是自己吃亏

许润三表示，自己没什么特别的养生保健习惯，就是知足常乐。好身体得益于好心态，“凡事只求过得去，此心需要放平稳”。

人活一辈子不容易，顺遂如意的事少，得学会自己找高兴的事。活着就是胜利，生气是自己吃亏。

国医名师李佩文：坚持散步两小时

耄耋将至的李佩文坚持定期门诊、查房、讲课，工作量不比年轻大夫少。虽然年龄大了要处处小心，但他坚持每天散步两小时，感觉不累就走快点，累的话就走慢点，但必须保证时长。

日常生活中，他還会吃一些防癌蔬菜，比如圆白菜、紫甘蓝、香菇、木耳等，注意搭配粗细粮和水果，保证饮食的多样化。

国医名师史载祥：每天食用两瓣蒜

在史载祥眼中，大蒜是一味救命良药。大蒜辛温，归脾、胃、肺经，他首创认为其所含的大蒜素是血管的清道夫。

无论高血压、糖尿病等疾病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，有助降压、降糖、扩血管、甚至抗肿瘤。

但肠胃不好、容易上火者，以及有口苦咽干、胸闷、大便秘结等症状者不宜食用。