李月凤

我们从小雅的原生家庭发现，她的妈妈是一位非常强势又很心软的人。妈妈对自己的原生家庭总是无条件付出，甚至被她哥哥与姐姐不合理地霸占财产，或是经常借钱不还都不会说什么。但在自己的家里妈妈却动不动就发脾气，对丈夫与孩子总是百般挑剔甚至贬低。

从客观来看，小雅能理解妈妈，因为妈妈的成长经历比较特殊。妈妈上初二时，她的父母先后去世，由姐姐与哥哥抚养并供她上学。妈妈与爸爸结婚后家里的经济越来越好，妈妈也总是抱着感恩的心态，觉得自己的姐姐、哥哥生活都不容易，不断付出与忍让，但这样的付出方式却让姐姐、哥哥觉得他们家生活条件很好并不断索取，为此妈妈不敢反抗，只能在自己家里发脾气。

好人背后往往有另一个强势的“好人”

小雅：“我从小比较乖，很听话，我妈很少打我，但只要她心情不好就会贬低我甚至骂我，到现在也是，她一边说我没能力，很笨，眼光差，找那样的老公，一边心疼我，给我钱，帮我买房。我不自信，害怕被抛弃，自卑又敏感，很大一部分来自我妈从小到大对我的打压，而我好像把对我妈的服从都用到了婆家，导致在婆家也什么都不敢。现在看来，我的性格真的是受到我妈很大的影响。”

我：“我理解了，所以我们现在要做的不是怪妈妈，而是通过理解自己的成长经历，了解自己的情绪，知道哪些模式会影响现在的生活与家庭，然后慢慢做出调整才能更好地成长，同时也要学会去处理新的关系甚至是自己与自己的关系。”

小雅：“我感到特别委屈，我干嘛那么好呢？但是我也害怕自己如果变得跟以前不一样了，他们不喜欢我。现在看来，我自己也有责任，这也是我应该成长的地方……”

从原生家庭的角度来看，最认同父母的人，除了会认同父母身上好的特点以外，往往也会认同他们身上的“缺点”。小雅认同了妈妈对自己的哥哥姐姐无条件地付出与顺从，沿袭了妈妈的方式去对待老公与婆家。虽然她也认同妈妈的能力，但由于妈妈的过度强势让她长期处于被打压与贬低中，觉得自己没有任何优点与能力。明明她自己有工作能力，但她却总觉得自己没有什么能力更没有任何价值，甚至需要去讨好他们。

建立底线与原则，勇敢说“不”！

对于像小雅这样的来访者，他们其实更多地是活在对过去的恐惧里，我们帮助来访者理解了自己的内心冲突，还需要做到两个方面：

1拒绝真的会失去关系吗？

在这一点上我和小雅探讨过，她说：“以前我总害怕拒绝别人以后，对方说我不好，甚至会失去这段关系，经过这段时间的咨询以后，我发现，真正爱我与在意我的人是会尊重我的，只是需要在我也尊重他们的前提下，说出自己的感受与想法。”

我非常欣赏她这样说，她继续说到：“如果我那么尊重他们，他们还是不断地索取，我的付出没有得到任何滋养，这样的关系我要它干什么呢？我现在想想，失去了不会怎么样，因为我还有家人跟孩子，还有工作、朋友，最重要的是我还有自己！”

我：“是啊，你还有自己！”

小雅：“当我这样想给自己做心理建设时，我就变得由内而外地有底气时，就发现身边的人，特别是我老公跟公婆他们对我的态度真的变了，现在他们反而会尊重我，以前都不会问我要不要回家吃饭，现在我婆婆都会打电话问我。之前我老公很晚才回家也不会提前跟我说，现在他不仅会提前说甚至还会早回家……”

2学会勇敢说“不”！ 

答应是人情，说“不”是权利！也就是说，能够帮助对方是因为在意对方，或念及彼此关系，但并不代表可以道德式地绑架对方：必须要这样或那样。因为每个人都有自己的困难，哪怕是亲近的人也需要有一定的边界与权利说不。

小雅说：“虽然都是一家人，我应该付出没错，但家不是我一个人的，如果再这样下去，我也没办法。我明确跟我婆婆表态，住一起期间我每个月最多能给她多少钱买菜，还坚定地跟我老公说他的问题与我们目前的状态，我现在不可能帮他借钱，让他看清现实，如果再这样下去，不仅债务越来越多还不上以外，连我妈帮我们买的房子也没办法住进去，如果他非得折腾到这套房子也没了，那我会起诉离婚！这是我的底线！”

最后一次咨询的时候，小雅向我反馈：“当我开始坚持的时候，我老公就开始改变了。他退出跟朋友合开的公司，把自己的股份退回来，还了一部分债务，自己去另外一家公司上班了。我现在才发现，只要是在合理范围内勇敢说不，真的不只捍卫自己，甚至可以拯救一个家庭。另外，之前经常让我帮他们做事的同事，经过我两三次的拒绝，也不再找我帮忙了，就算有也会问我有没有时间，开始尊重我了，我真的能从中感受到自己的能量与强大。”

从小雅坚定的眼神和语气中我感受到了她强大的力量。看来，通过咨询，小雅了解了原生家庭對自己的影响，也理解自己的性格，更重要的是能够把这些年压抑的情绪表达出来，放下了对过去的恐惧、也看到了自己多年来的委屈，这样下来，她慢慢地发现了真实的自己，找回了自信，不断做尝试与调整。勇敢地拒绝，坚持自己的底线，这样就会少一些总想当“好人”的烦恼了。