沅芷

《情绪革命》一书中说：“情绪生病比身体生病更可怕。”情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们一生的修行。

“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，情绪是与生俱来的。人们只有学会管理自己的情绪，方可让自己轻松自在。

遇事不要冲动，学会控制情绪

林语堂先生曾说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。从某种程度上来说，这是一种持戒。”

情绪不稳被视为一种危险人格。相反，情绪稳定会带给自己和身边人莫大的安全感。如果一个人情绪暴烈，很容易给自己和周围的人带来灾难。

重庆的公交坠江事件中，一名女乘客发现自己错过下车地点，要求司机停车遭到拒绝后，情绪失控。于是，她对司机又打又骂，双方发生了剧烈的争吵。公交车在摇晃中，撞断桥边防护栏，掉入江河。

仅是因为她情绪失控，车上14位乘客与亲人生死离别。无辜的生命一起沉入冰冷的江河，这样的惨剧令人痛心叹息。

遇到任何事情，人们首先应该保持冷静，一定不能冲动，更不能任情绪肆意发泄，如此一来，不仅不能解决问题，反而会酿成大祸。

美国情绪管理专家罗纳德博士曾说：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时会摧毁一切。然而，倘若控制好这12秒，排解掉負面情绪，换来的就是风平浪静。”

当情绪袭来时，即使内心充满了愤怒，也必须想办法让自己平静下来，平静后再想办法解决，也不是不可。……