彭志平

網上流传一种说法：睡眠质量会受地球磁场和睡眠方向的影响，睡觉应该顺应地球磁场，并根据春夏秋冬的季节变化经常改变睡眠的方向。

睡眠质量受地球磁场和睡眠方向的影响，传统医学是有这个说法，但现代医学很少提及。失眠和睡眠方向的联系目前没有看到明确的文献资料，同时也没有科学依据或实验证明睡眠的方向对人的睡眠有影响。

从生活习惯上来说，也不可能根据春夏秋冬经常改变睡眠的方向。我们虽处在地球磁场环境中，但这种磁场对个体的影响极其微弱，并且有个体差异和地球区域差别，对睡眠产生的影响微乎其微，基本上可以忽略不计。

传统医学认为的不同方向睡眠会引发失眠是由于古代人对此的认识有一定的局限性，可能是一个人某天朝这个方向睡了，失眠了。过几天又换一个方向，睡眠好了。对此解释不清，就觉得这个方向睡眠会引起失眠，那个方向睡会促进睡眠，实际上也许是他换方向睡的时候心情好了，睡眠自然就好点。睡眠与情绪、寝具、疾病、睡眠环境和温度等多种因素有关，并不仅仅是改变睡眠方向就能解决睡眠问题的。良好的睡眠需要有良好的心态、健康的饮食、适量的运动、舒适的寝具、适宜的睡眠环境和温度。