朱晓东

据传，明代少林武僧在少林爪法的基础上，模拟龙、凤、虎、豹、蛇、鹤、猴、马、鹰、兔、燕、鸡、牛十三种动物的动态，象形取义，创编出“少林十三抓”。

少林十三抓散手，注重擒抓，招法独特，灵活多变，实战性强，是不可多得的防身绝技。

一、青龙探爪

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方左脚前移步，右脚踩踢敌方前锋腿（左腿）胫部，同时，右爪抓击敌方面部。敌方收左脚，提右脚，左手向左横格，阻截我方右腕内侧。

3.我方右脚向前落地，左爪向前、向右外侧拦开敌方左臂，右爪推抓敌方面部，击倒敌人。

二、青龙入海

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方左脚前移步，右脚向前跨进一步接近敌方，同时，左爪抓击敌方胸部。敌方上体右转，屈左肘，从右向左拦格我方左臂外侧。

3.我方动作不停，左臂屈肘前推，右爪撩击敌方裆部，致敌伤残。

三、白蛇吐芯

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方右脚上步接近敌方，同时，右爪抓击敌方胸部。敌方撤退右脚一步，吞身避过。

3.我方左脚跨上一步，同时，左爪前撩敌方裆部，扣指掏击敌命根，致敌伤残倒地。

四、凤凰展翅

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方右脚上一步，接近敌方，同时，左脚从右腿后侧插步，右爪反背撩抓敌方裆部。敌方退身不及，只得将右腿屈膝提起，避躲过我方右爪。

3.我方迅速右转身，右脚向前跨进一步，同时，右爪上翻，抓击敌方胸部，抖爪震劲，将敌打倒。

五、猿猴倒挂

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方右脚上步，左低踹腿攻击我方右腿胫部。我方迅疾左脚退一步，右腿屈膝提起，避过敌方踹腿。

3.我方右脚向左脚后侧落步，屈膝蹲身成左丁步，同时，左爪向下反捞，兜住敌方右小腿。

4.我方左脚上步，蹲成马步，同时，左爪前推，抓击敌方左胯部，将敌掀倒。

六、饿虎扑食

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方左脚前移步，右脚踩踢我方左膝。我方重心迅疾落于右腿，左腿屈膝提起，避过敌脚。

3.我方顺势向前踏落左脚，左右爪同时向前劈抓敌胸部，左爪在下、右爪在上，吐声发力，将敌打倒。

七、豹子搂怀

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方右垫步进身，双腿屈膝成半马步，左爪推抓敌方胸部。敌方左偏身避躲我左爪，同时，左手推阻我方左腕。

3.我方迅疾右脚踏进一步，同时，右爪推抓敌胸。

4.我方左脚随即进步，左爪横扫抓敌右耳门，将敌打翻。

八、野马奔蹄

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方左脚前移步，左爪推抓敌方面部。敌方右脚退步，左臂屈肘阻截我方左爪。

3.我方右爪迅疾撩抓敌方面部，同时，右脚搓踢敌左膝部。敌方收左步，吞身避过我方攻击。

4.我方迅疾将右脚上提侧踢敌方面部，将敌踢倒。

九、惊马回首

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方右脚进一步，接近敌方，上体左转，同时，右爪反撩敌方裆部。敌方左脚退步，收提右腿避过我方右爪。

3.我方迅速用左脚撩踢敌方头部，将其踢倒。

十、白鹤吞食

【散手分解】

1.敵我对峙。

2.我方左脚前移步，右腿屈膝顶向敌方，同时，右爪推抓敌方面部。敌方左脚退步，仰身避过我方攻击。

3.我方右脚向前落步，左腿提起，上体左倾，左爪抓击敌方面部，令敌受创。

十一、鹞鹰闪身

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方右脚跨步进身，右拳击打我方面部。我方迅疾左撤步闪身，避过敌方锋芒，同时，右爪上扬横格敌右腕外侧，化解敌拳攻击。

3.我方左爪上撩敌面部，同时，左脚抄踢敌右脚跟，使敌方向后仰倒。

4.我方左脚跨前一步，左爪抓击敌腹部，重创敌方。

十二、绞翅斜飞

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方右进步，左鞭腿踢击我方头部。我方收退左脚，沉身避敌锋芒，同时，右爪上提护住头部。

3.我方迅疾下沉身，左脚经右腿后侧插步，屈膝蹲成歇步，同时，右爪反撩抓击敌方裆部，扣指发力，致敌伤残。

十三、鹞鹰转身

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方左脚跨进一步，左拳横击我方头部。我方迅疾收左步，右爪变拳上提横格敌方左腕部，截住敌方攻击。

3.我方左爪迅疾上挑，横格敌方左前臂外侧，同时，右脚上步于左脚内侧并步蹲立，右爪推抓敌胸部，将敌推倒。

十四、牯牛摆头

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方左垫步进身，右脚低踹我方左膝部。我方左腿迅疾屈膝提起，避过敌方低踹腿。

3.我方左脚落步，右脚向前上步，同时，左爪推抓敌方面部，右爪抓击敌方裆部，致敌伤残。

十五、绞膀撩阴

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方右进步，右拳攻击我方下腭。我方后滑步，右爪滚臂裹击敌方右前臂内侧，截住敌拳。

3.我方前滑步，蹲身成右跪步，左爪向上反撩，拦格敌右臂内侧，右爪抓击敌方裆部，重创敌方。

十六、野兔穿洞

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方左脚上步进身，右腿踹击敌方面部。敌方后滑步吞腹，避过我方右腿。

3.我方右脚落步踩踏敌方左脚背，沉身成右跪步，右爪反撩敌裆部。敌方右脚后撤一步，收提左腿，避过我方踩脚之撩裆。

4.我方迅疾右转身，左脚上前一步，右爪反划，盖抓敌方面部，重创敌方。

十七、燕子抄水

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方左脚前移步，右蹬腿踢击我方腹部。我方上身右转，左腿收膝提起，上体右倾，避过敌方腿击。

3.敌方右脚落步之际，我方迅疾将左脚下铲敌右腿前胫，顺势左爪下抄，反撩敌裆部。敌方左脚猛退一步，左倾身避过我方攻击。

4.我方左腿猛地擦地后扫敌右踝关节，右脚进一步，同时，右爪抓击敌方咽喉，扣指抖劲，伤敌喉骨。

十八、锦鸡扑食

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.敌方左脚前移步，右脚侧踹我方左胫。我方迅疾收提左腿，避过敌腿。

3.我方不等敌变势，迅疾踏落左脚，右脚上步，右爪扑抓敌方面部，将其打伤。

十九、金鸡抖翎

【散手分解】

1.敌我对峙。

2.我方右脚进步，左爪撩抓敌方腹部。敌方退左步，收提右腿避过我方攻击。

3.我方迅速将右爪盖抓敌咽喉，敌仰身欲避。我方及时踢出左脚，以脚尖为力点弹踢敌小腹，令其重创而倒。

（编辑/高翔）