王莉

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太阳花老师：

您好！我是一名五年级的学生，不知道从什么时候起，我对学习就是提不起兴趣，总觉得自己不是学习的料。考试成绩一次比一次差，看着越来越差的成绩，我更觉得自己“很笨”“没有用”。可我内心却很想学好，怎么办呢？

覺得自己“很笨”的晓晓

晓晓：

你好！在你的来信中，我看到你在学习上遇到了很多挫折，使得你产生了无力无助感，在心理上出现了“习得性无助”。要走出当前的这种困境，老师给你支三招。第一招：接纳现实。在学习和生活中，每个人都会出现失败的现象，但一次的失败并不代表永远的失败。第二招：凡事都有三种以上的解决方法。学习也是如此，一次不行，那我们就努力做两次;这种学习方法不行，下次我们换种学习方法试试。你要明白在学习过程中不断进行尝试是必要的，但是尝试的方法绝不是一成不变的，你需要从上一次的失败中总结经验，找到一种更高效的努力方法。第三招：相信自己行，你就一定行。要做好心理预期，多给自己鼓励，常常给自己一些积极的暗示。试试这三招吧！老师期待你的反馈哦！

太阳花老师

知识链接

【什么是“习得性无助”】

“习得性无助”是指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。……