L流言

早上去公园里遛弯，时不时地会看见有人将头吊起，随着绳子摇晃、摆动。据说，这种“吊脖”健身能修复颈椎疾病，是真的吗？

Z真相

“吊脖健身”锻炼类似临床上的“颈椎牵引”，现在不少上班族都深受颈椎病的困扰，于是不少人开始热衷于“吊脖健身”，以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处。

但这样做并不能达到修复目的。因为通过这种“吊脖健身”所获得的牵引力量远大于临床治疗所需，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，导致病情加重，甚至可能会引起截瘫，危及生命。

做牵引治疗时，我们需要遵循两个原则，即对症原则和适度原则。

在临床上，有两种颈椎病适合进行牵引治疗：一是慢性颈肩疼痛，通过适度牵引可使紧张的肌肉松弛下来，有效缓解疼痛。二是神经根型颈椎病，临床症状常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等，可以通过适当的牵引进行治疗，但切忌强度过大和时间过长，像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不可取的。

另外，需要特别注意的是，临床上被诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能破坏已经不稳定的椎间盘内核结构，进一步压迫神经，加重疼痛及麻木症状，甚至有可能造成患者癱痪、死亡等不良后果。

因此，做牵引治疗前一定要到正规医院完善相关检查，经过专业评估后，在医生的指导下进行牵引治疗。