陶瓷兔子

前天一个朋友约我周末出门，说自己刚团了一张按摩肩颈的年卡，问我要不要先去足疗，完了之后再去按摩。我在电话这头险些笑出来：拜托，这才周一哎，况且做足疗和按摩这种事是不是也太中老年养生了？

真是年纪大了，她像个小老太太在电话那头叹了一口气：明明刚过完周末，觉也补了剧也追了手机也玩过瘾了，可周一早上一睁眼还是觉得提不起精神。

不是那种做了过量运动后的全身酸痛，不是那种熬夜太久之后的头昏脑涨，甚至说不出来到底哪里不对，只是莫名其妙地觉得每个细胞都大写着“累死我了”。

前几天在看一本叫《隐形疲劳》的书，里面提到了一个很有趣的理论：疲劳并不是因为肌肉累了，而是因为大脑中的“自主神经中枢”变得疲惫不堪。

当我们明确感觉到累的时候，大脑可能已经处于过劳状态很久了，可我们选择放松的方式，实际上是在让自己更加疲惫。

自主神经只有乒乓球大小，却是调节人体生命活动最重要的“指挥部”，呼吸，心跳，体温，血液循环，消化吸收，运动，无一不受到它的干涉。

人类的各种活动都需要大量的氧气，而自主神经也是在一边消耗氧气一边工作，在这个过程中，有1%～2%的氧气会在人体内变成活性氧。因为缺少电子，不稳定的活性氧会从正常的细胞中夺取电子来获得稳定，一旦细胞被氧化，就会在一定程度上失去原有的功能。

当被氧化的细胞数量超过人体中保护系统所能承载的数量时，自主神经就会传递出疲劳感，要求人立刻停下一切活动，进入休息模式。……