【中图分类号】R169.1 【文献标识码】B 【DOI】

备孕就是准备要孩子的阶段，在此之前，父母双方要做好准备，保证精子卵子的质量，不至于孕期手忙脚乱。那么备孕该怎么备呢？应该注意些什么呢？在饮食上又有什么要求呢？下面我就来做相应的科普。

1 备孕期间的注意事项

（1）选择合适的生育年龄。医学研究表明，女性的最佳生育年龄在23-30周岁，此阶段女性发育比较的成熟，且卵子质量相对较高。（2）开展健康体检。做好孕前检查，包括：体格、优生健康、遗传、风险评估等，其中体检项目包括：血常规、乙肝血清五项、尿常规、病毒四项、血型、妇科超声、阴道分泌物、甲状腺功能、肝功能、血糖、肾功能。（3）远离各类有害环境。备孕时，要戒烟戒酒，二手烟也应该远离，同时远离危险环境，不仅如此，也要注意电磁辐射与电离辐射，若是在放射室、电子产品车间、医院传染科等环境下工作，需要及时申请岗位调离。（4）接受预防接种。备孕时接种相应的疫苗，可预防传染病，维护母婴健康，将流产、畸形的发生率降到最低。除可在医生的指导下，选择性接种乙肝、水痘、流感等疫苗。（5）挑选最佳的受孕季节。一般认为春末、秋初是最佳的受孕季节。初秋温度比较的温暖，气温适宜，水果也比较多，可及时补充机体所需的营养。夏季则肠道病多发，冬季呼吸道疾病多发，此阶段怀孕会威胁母婴的身体健康。（6）要穿着宽松的衣物。不少少女为展现自己的身材，多喜欢穿着紧身的衣物。就备孕女性而言，紧身衣物会对腰部与腹部产生压迫，使得子宫压力增加，导致内膜细胞对卵巢形成挤压，造成子宫内膜移位，影响卵巢的功能。……