李雅

回想今年年初，因为北京新的疫情，当时常去的健身房对我关上大门，眼瞅着放纵了1个月，自己的双腿快塞不进弹力裤了，我终于痛定思痛，跟着健身群里的达人们开启了在家健身的大业。

尽管没有健身房的设备，但是群里的老张告诉大家，只要有一双随时发现健身器材的鹰眼，腹肌、胸肌、肱二头肌，一切不成问题。他先是在家里仓库翻出了废旧煤气罐，用来练习硬拉;又把家里喝剩下的2升饮料瓶子灌满水，用来练大臂。更厉害的是群里另一位朋友，在酒店隔离期间，他差不多把房间改造成了健身房——手撑酒店大床，双脚开合跳，这是他每天的有氧訓练;手举酒店床头柜，这是他每天的手臂二头弯举训练;拉伸酒店毛巾，这是他每天的抗阻力训练……

受此启发，我也突发奇想：只要家里有余粮，咱不惦记健身房！我立马去厨房搜罗出一袋20斤面粉，代替杠铃，一把扛到肩上，对照着视频教程练了起来。然而，在艰难进行了60个深蹲之后，我丝毫没有收获燃烧卡路里的喜悦，反而光是洗衣服、擦地就花了两小时，外加被我妈拿着拖鞋从厨房到客厅来回追了半小时，问我为什么能把面粉袋练得四处漏粉！

好吧，为了保命，还是不要打柴米油盐的主意了。这时，我又看到网红小姐姐用各种家具锻炼的视频：挺直背部，手臂举沙发，一组10个;平躺屈膝，腿举沙发，一组15个……我兴冲冲奔向客厅沙发，这就开练！结果是，没被沙发砸死算我命大。

在家健身，大多数惨痛的翻车事故是弹力带造成的。