翁心诚

为行文之方便，将太极之气分为四种：本元内气、呼吸之气、水谷之气、血脉之气。这四气可由太极功夫之气统摄、协调、滋补，循循上升壮大，使人体精、气、神水准提高，强健体魄，延缓衰老，精神饱满，达延年益寿之奇效。现分述如下。

一、本元内气在培护

本元内气与生俱来，贯穿生命活动之始终。有生命即有本元内气。常言道“不可伤了元气”，指的就是本元内气。凡劳作过度、饮食失节、男女交媾过频、思虑过分及怨恨恼怒失控、贪嗔痴慢疑累积、财食名利诱惑心动，均可丧失与耗损元气。

古人云：“恬淡虚无，真气从之。”真气即本元内气，“从之”即受到培护与保养而自在运行。因此，太极拳训练者必须在现实生活中减少外界诱惑，不必追求虚妄不实与可望而不可即的事物，加强心地清净的修炼，让怨恨恼怒烦这五毒不起现行，即使外界诱惑很重，也不会起到伤害本元内气的负面作用。

本元内气是自在运行的，表现在五脏六腑，则有心肝肾肺脾胆肠胃膀胱等器官的运行与作用；表现在皮肉筋髓及毛发，则有骨筋血肉等正常的新陈代谢。表现在奇经八脉，则有气血通道的畅适无滞；表现在大脑中枢，则有灵敏的指挥作用，这便是灵敏之气。

二、呼吸之气在深匀

训拳者的呼吸与非训者的呼吸在本体上一样，都依赖元气，但在用上是不一样的。训拳者始终关注一呼一吸之中的深、匀、缓、长、细、慢，能感知呼吸之快乐所在。深匀的呼，可将细胞深层的废气与病毒排出；……