王占斌

推手古称“擖手”，又叫擖摸手，两个人摸摸劲儿，看上去交上了手，肢体黏在了一起，但并不是以性命相搏，所以带有娱乐的性质。

推手和散手技击有着本质的区别，推手好的不一定散手就好，但散手好的推手一定也差不了。

太极拳理论上的八个劲儿，运用到推手上，就形成了太极推手。

王宗岳在《太极拳论》中讲到的“动急则急应，动缓则缓随”“不偏不倚”“立如平准，活似车轮”“舍己从人”等经典论述，不仅可指导拳架，更是为推手和散手点亮了指路明灯。

推手是讲功力的，两个功力相差悬殊的人，是推不到一起的，勉强推了，也难以相互进步。一开始推手，要找一个水平差不多的伴儿，推着推着，双方都有了进步。

推手和站桩是两回事儿，有的人硬是要把站桩的要领往推手上套，遵循这个，注意那个，犯了死搬硬套的错误，推手就学不好。但推手和站桩并不是完全没有关系，桩站得好，推手就更易把握用劲儿的尺度，其实推手也是在检验站桩，阴阳转换，虚实变化，松沉刚柔。

有人问，推手用意不？意气君来骨肉臣，操持拳路和站桩一定要遵循这个原则，但推手就不行了，推手更多的是肢体的接触和反应，想得越多，反应越迟钝。

还有人问，推手用力不？推手是介于拳路与散手之间的过渡，自古以来就是快打慢，有力打无力，不用力怎么推？两个人黏在一起过家家吗？推手是要用力的，但推手的用力是不能用僵力、死力的。

推手的第一要领是松。放松了就自然了，反应就灵敏。……