温旭东

【摘    要】篮球运动因其本身特点，人们在运动中会经常出现各类损伤。本文针对篮球训练中经常遇到的问题，结合中学篮球实际教学工作对篮球运动损伤常见种类、其产生机理与原因、处理方法与预防措施进行了全面分析与研究，目的是使篮球教学更加科学，提高学生的篮球水平，减少伤病对学生的影响，期望对中学篮球教育事业产生积极的影响。

【关键词】中学篮球训练;运动损伤;预防及处理

中图分类号：G633.96       文献标识码：A      文章編号：1006-7485（2021）27-0020-02

Prevention and Treatment of Sports Injuries in Middle School Basketball Training

（Fuxi Middle School， Tianshui City， Gansu Province， China）WEN Xudong

【Abstract】Because of the characteristics of basketball， people often have various injuries in sports. Aiming at the problems often encountered in basketball training， this article comprehensively analyzes and researches the common types of basketball sports injuries， its mechanism and causes， treatment methods and preventive measures， combined with the actual teaching work of basketball in middle schools. The purpose is to make basketball teaching more scientific. Improve students' basketball skills， reduce the impact of injuries on students， and hope to have a positive impact on middle school basketball education.

【Keywords】Middle school basketball training; Sports injury; Prevention and treatment

在传统的三大球中，篮球是公认最易受伤的一种运动，对于中学生而言，对抗性可能没那么强，伤病可能没这么严重，但是我们也要未雨绸缪，防患于未然，针对以上问题，下文给出详细的讨论。

一、研究目的

为了科学地进行篮球教学，提高学生的篮球水平，本文选择中学篮球教学中发生频率较高的运动损伤种类，分析其原因，提供预防及处理方式，以期对中学篮球教育事业产生积极的影响。

二、运动损伤机理与原因

（一）致伤的机理

肌肉持续收缩或长时间的拉长所导致的肌肉损伤为肌肉拉伤。这种损伤在篮球运动中极为常见，受伤的常见部位有：大腿群肌肉、小腿的腓肠肌、腰肌与肩部的肌肉群等。大概率是由于训练水平不够高，专项准备活动不足等原因造成的;除此之外也有可能是身体素质的问题，肌肉与力量都较差，在高强度的对抗之下，也容易导致肌肉损伤的发生。

（二）损伤的原因

熟悉篮球运动的人都知道，身体的关节部位损伤也是经常发生的，特别是踝关节、膝关节、肩关节与指关节等更加常见。……