☐李姮

告别了炎炎夏日，迎来了秋高气爽，秋季虽然满是收获的喜悦，但对于高血压患者来说却是魔鬼时刻，秋季高血压患者心脑血管事件的发生概率要远远高于其他季节，秋季高血压就诊人数较平时多2成，在用药基础上，仍有3成高血压患者会出现血压不稳定的现象。那高血压患者该如何安然度过秋季呢，我们给您送上一份金秋宝典。

一、高血压患者日常管理

1.谨慎用药

秋天气温转凉，血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的发病率。秋季需要加强血压监测，及早发现血压波动，定期门诊随诊，调整降压药物。

2.适当运动

高血压患者应该采用合理的方式锻炼身体，有助于增强心肺功能，对缓解病情有一定帮助。推荐的运动方式包括打太极拳、散步等比较温和的运动。秋季锻炼应避免着凉，尽量避开清晨、夜晚等温度低的时段锻炼。可以选择上午10点钟或傍晚4点钟左右外出运动，运动前要先充分热身再脱下过多衣物。锻炼后不要穿着汗湿的衣物在冷风中逗留，以防着凉感冒。

3.注意保暖

气温波动大、早晚温差大是秋季的主要特点。人体受冷空气刺激时血管收缩、痉挛，血压升高；气温回升后血管舒张，血压降低。因此，保暖是高血压患者安然度过秋季的第一要务，清晨及夜间出门时不妨穿长袖长裤，若气温较低可戴帽子、口罩，避免寒冷刺激。入睡后更要注意保暖，盖好毯子或毛巾被，避免着凉。……