金慰群

有些不起眼的生活细节或者说沿袭已久的生活习惯，很可能正在悄无声息地销蚀着你的健康，制造出难以寻踪觅迹的毛病。

起床，立马叠被

前不久，英格兰金斯顿大学研究人员一项报告指出，人在一夜睡眠过程中，皮肤经汗腺会排出150～200毫升的水分、无机盐和少量尿素的汗液，皮肤细胞在代谢过程中也会脱落不少皮屑。如若起床后立马把被子叠好，那么被子仍然处于相对封闭状态，而此种潮湿、温暖的环境是滋生繁殖尘螨的“温床”。科学家研究发现，平均每床被子有超过150万只尘螨寄居。尘螨是一种肉眼不易觉察的微小节肢动物，普遍藏匿于植物纤维和灰尘中，它们以人体脱落的皮屑和分泌物为食，其代谢产物如蜕皮、分泌物、排泄物及残骸是很强的过敏原。倘若经常接触皮肤或被吸入呼吸道，一些过敏体质的人特别容易与过敏性皮炎、变应性鼻炎、荨麻疹甚至哮喘“攀上亲家”。有报告称约80%以上的儿童祸起尘螨过敏。

早起且慢叠被，把被子翻个面，把窗户打开，让浸渍被子的汗液、水气等自然散发。因为干燥的被子会使寄居的螨虫因缺乏水分脱水死亡。当然，常换洗被套、床单、枕套，祛除附着的螨虫及代谢物，养成常晒被褥的习惯，也是清除尘螨过敏的有效手段。

如厕.端坐便器

人类原先是蹲着排便的，这是一种最自然符合人体生理特点的排便姿势，非常有利于管控肛肠的肌肉，使排便通畅便捷。自18世纪末发明了坐便器以来，虽说坐在坐便器上，人是挺舒适，无须下蹲双腿支撑，然而坐姿使包裹大肠的肌肉紧绷，造成折弯，犹如输水管折弯打结，管中的水流受阻，出“仓”口无法完全打开，使得排便十分费劲、困难。……