王 虹，王子昱

2020年春节前夕，新型冠状病毒肺炎疫情从湖北武汉随着春运的流动大军，悄无声息的在全国迅速蔓延，给社会生产、人民生活造成极大的危害和心理恐慌。面对疫情，人们防范和预防手段较少，各级行政部门只能依法对居民采取居家隔离措施，来遏制疫情的快速蔓延。受疫情防控措施的影响，享受寒假快乐的大学生改变了生活常规，和同学好友的互动减少，只能每天无聊地待在家中，部分大学生沉迷于网络游戏来满足自己的生活。而随着居家时间的不断延长，部分大学生特别是心理应对方法不成熟，性格有弱点的大学生更容易出现恐惧反应，焦虑、情绪低落以及对学业的担忧等行为。长期研究表明体育运动在促进心理健康的措施中有较好的作用。因此，本研究通过问卷测试，比较运动干预前后居家隔离大学生焦虑症状的差异性，提出相关心理干预的建议，以期减轻疫情对大学生所致的心理伤害，为运动抗焦虑理论体系，以及高校完善育人目标提供实践依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以运动干预对新冠肺炎疫情期居家隔离大学生焦虑症状的影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 测量法

1.2.1.1 量表的选用

选用在我国已使用多年，切具有较好的信度和效度的焦虑自评（SAS，1971），共20个题目，用1－4级评分级评分，其中5、9、13、17、19项目为反评题，按4－1计分，20个项目的得分相加得粗分，再用粗分乘以1.25取整数部分，SAS标准分的分界值为50分，超过临界值即视为有焦虑倾向，50－59分为轻度焦虑，60－69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑［1］。

1.2.1.2 量表的测试

采用焦虑自评量表（SAS），于2020年2月9号对所教授258名大学生通过网络进行焦虑水平测量、回收；统计分析后，将42名（男生19名，女生23名）SAS焦虑自评量表得分为阳性者的学生纳入运动干预对象，并进行3周运动干预后；随即于2020年3月1号对原258名大学生（包括42名运动干预大学生），通过网络进行焦虑水平的再测、回收。

1.2.2 实验法

实验干预程序及方法：受新冠肺炎疫情影响，各地居家隔离实施（除武汉外），多数从2020年1月25号以后开始实施。因此，本研究选择隔离两周后人们已经开始有厌烦情绪的时间点——2月9号进行干预前测试；测试后针对42名干预对象布置运动任务，要求其下载KEEP运动APP并注册会员（费用由教师承担），根据自身能力选择有兴趣并适合自己的运动项目，跟随APP进行每周5次的40分钟以上健身活动，强度自我调整，运动后当晚9点前将运动轨迹截图并传送给老师。其他同学自由安排。（本实验原本定于预估二月底3月初开学前进行两周实验，但随着疫情发展开学时间的推迟调整为3周。另外，学校于2月14号开始实施网上体育教学，要求干预对象在每周一次体育课的基础上完成实验要求。）

1.2.3 比较分析法

运用SPSS22.0软件系统对所测数据进行数理统计，并分析比较受试学生运动干预前后焦虑水平的差异。

2 研究结果

2.1 居家隔离大学生两次SAS测评结果

居家隔离大学生焦虑症状反应程度较轻，整体焦虑水平较低。前、后两次测试没有焦虑症状的大学生分别是83.72%、96.9%；轻度焦虑人数分别是13.57%、2.33%，中度焦虑人数分别是1.94%、0.77%，重度焦虑人数只有第一次测试的2人；第二次测试具有焦虑症状的大学生明显减少，由42人降为8人，见表1。居家隔离大学生SAS前、后测试得分经过比较，第二次测试平均得分低于第一次平均得分，两者具有差异性（P＜0.05），见表2。

表1 居家隔离大学生前后测试SAS自测量表得分情况（n＝258）

表2 居家隔离大学生前后SAS焦虑自评量表得分比较（n＝258）

2.2 居家隔离大学生焦虑水平比较

通过对居家隔离大学生SAS前、后测试得分比较可以看出，男女大学生在焦虑水平上不具备显著差异性（P＞0.05），性别对SAS得分影响较小，见表3。

表3 居家隔离大学生前后SAS焦虑自评量表得分比较（n＝258）

2.3 运动干预大学生SAS前后测试结果

运动干预大学生后测SAS结果平均分数明显低于前测，两者比较具有显著性差异（P＜0.01），见表4。通过对运动干预大学生前后测试各因子得分结果的比较，可以看出只有6（手脚发抖）、12（易晕倒）、17（手脚干燥）、18（脸红发热）4项没有显著性差异（p＞0.05）；1（易紧张或着急）、9（易平静）2项具有显著性差异（p＜0.05），其他因子都具有高度显著性差を异（p＜0.01），见表5。说明运动干预后焦虑症状有较大的缓解。

表4 运动干预大学生前后SAS焦虑自评量表得分比较（n＝42）

表5 运动干预大学生SAS各因子前、后测试得分比较（n＝42）

2.4 分析讨论

2.4.1 居家隔离大学生焦虑症状基本情况

在新冠肺炎疫情的影响下，寒假居家隔离大学生虽然有家人的陪伴，有电视、网络的娱乐支持，但长期处于封闭的自我隔离状态，会让活泼好动的大学生产生厌烦心理，从而从生理上产生焦躁情绪。本研究从大学生隔离两周后进行SAS量表第一次测试，此时已有部分大学生会产生焦虑症状。但测试结果表明仅有16.3%的居家隔离大学生具有焦虑症状，且以较轻症状为主；男女大学生的焦虑水平没有显著性差异（P＞0.05）。这说明多数大学生不管男女都能够积极面对新冠病毒疫情，并对疫情有明确的认识或较强的恐惧感，使他们主动配合各部门做好自我隔离。另一方面，便利的网络可以让同学间互相交流，发泄心中不良情绪；但也有部分同学不闻身外事，只管沉溺于网络游戏中，使身体不由自主地出现有焦虑症症状。这就要求我们居家生活多样化，找出更好的居家生活方法来改善自身的焦虑状况，促进自我心理健康发展。

2.4.2 运动干预对居家隔离大学生心理状况影响

近年来，部分专家学者研究证实，身体活动时产生良好的情绪体验，能促进大学生心理健康、治疗焦虑及抑郁等症［2－4］，本文的研究结果表明，有焦虑症状的居家隔离大学生经过为期三周的运动干预后，SAS焦虑自评得分下降明显，焦虑症状有所缓解。从运动干预大学生组SAS前后测试结果对比分析看出，SAS平均分和多项因子呈现出高度显著性差异（p＜0.001），说明经过有效的运动干预，这些大学生焦虑水平得到明显的改善。通过对比居家隔离大学生SAS前后测试结果显示，两者也具有显著性差异（p＜0.005），这可能与体育课网络教学的进行有一定关系，体育网络教学的开通，使得师生之间、同学之间有了更多的交流时间，主动、被动接受老师布置的体育活动要求，在不经意间使得整体焦虑水平得到缓解。运动干预的大学生在不断完成任务的同时，也改变了居家隔离生活的节奏，生活慢慢变得更加规律，一些躯体的疼痛、肠胃的不适等症状也随之改善，他们的情绪越来越趋于平静，从而具有健康的居家隔离心理适应。研究结果也证明了体锻炼与心理健康呈正相关，从侧面为本实验研究结果的可靠性、科学性提供了保障。

3 结论与建议

3.1 多数大学生不管男女都能够积极面对新冠病毒疫情，但隔离期要求我们居家生活要多样化，找出更好的居家生活方法来改善自身的焦虑状况，促进自我心理健康发展。

3.2 体锻炼与心理健康呈正相关。日常学习生活中，对伴有焦虑恐惧情绪的大学生，要强化他们运动认知能力，通过运动干预使他们得到情绪放松、转移，从而达到更好的促进效果。

3.3 在今后突发重大公共卫生事件的应急反应救援策略和预案中，应适时纳入体育人文干预措施，有效调整人们生活状态，促进良好心理发展，从而减少疫情带来的身心损害和社会影响。