龚智华 杨雪

失眠是一种常见病，很多人都会有因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒及睡眠时间不足、质量太差的时候，只要配合医生进行专业的治疗是可以治愈的。但是如果因为失眠而对失眠产生恐惧，变成失眠恐惧症，那么，这个后果可比失眠更严重。本文就带大家对失眠恐惧症了解一二。

一、什么是失眠恐惧症

失眠恐惧症是一种因自我心理暗示导致的长期失眠的疾病，高发于生活压力大的人群，属于一种心理疾病。其产生之初往往是一次偶尔的失眠，心里对失眠产生了阴影，而后在睡前自我的心理暗示增强了对失眠的恐惧，从而产生了烦躁焦虑的心态，导致更加无法进入睡眠或睡眠质量差，这使得心中的恐惧再次加深，进入恶性循环。有些患者其实并没有真正失眠，但是潜意识里他们会觉得自己是失眠了，没有休息好，而呈现一种假性的失眠。

失眠恐惧症主要症状是持续几个月到几年不等的长期失眠、入睡困难、易惊醒、睡眠质量较差，并伴随着夜里出虚汗等全身症状。早上起来时如宿醉一般头脑清醒而四肢无力，严重者还会出现脾气变坏、烦躁易怒等性格改变甚至内分泌失调等。患者睡觉的时候一上床就会首先担心自己会睡不着，有的怕半夜醒来再不能入睡，越害怕就越感到紧张、越清醒，这种对失眠的恐惧受到情绪的影响日益加重。心理医生称，实际上失眠本身的危害远远不及对失眠的担心与恐惧造成的危害，人们由于害怕失眠而产生了失眠---恐惧---紧张---失眠加重---恐惧加重---紧张加重---失眠更重的恶性循环。……