更年期女性由于雌激素骤减，会带来潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪改变等一系列症状，让人不胜其扰。

由于黄豆中存在“植物雌激素”，不少人希望能通过喝豆浆或者服用含有类似成分的保健品来“补充雌激素”，缓解更年期症状。然而，这些方法确实有效吗？

豆类里的植物雌激素，其实就是大豆异黄酮。雌激素像一把钥匙，而受体像一把锁，雌激素必须跟雌激素受体结合才能把锁打开。体内雌激素足够时，就像每把锁上都有钥匙，喝豆浆补充的大豆异黄酮是多余的，起不到作用。更年期的时候，由于体内雌激素减少，相当于钥匙少了，补充一些大豆异黄酮，有可能辅助打开一些锁，但作用只有雌激素的万分之一，效果很弱。

个别人多喝豆浆或许能缓解潮热症状，但豆浆并不能对更年期症状起到明显的治疗作用。想要顺利度过更年期，女性须了解以下这些知识点。

1. 更年期也叫围绝经期，是指女性从有生殖能力到无生殖能力的过渡时期，一般在45～55岁之间。绝经前，女性会经历乱经，即月经紊乱、月经稀少或多、周期长短不一等。

2. 更年期女性容易出现月经失调、潮热、睡眠障碍、情绪改变、关节疼痛等症状。

3. 更年期女性必须定期检查，防治雌激素缺乏和衰老性疾病。

4. 更年期≠更年期综合征。这是两个完全不同的概念。更年期是每位女性都会经历的一个阶段，更年期综合征则是更年期出现的一些症状，不一定每位女性都有。

5. 受生理及心理影响，更年期女性情绪往往身不由己，容易发生抑郁倾向。……