赵玉渊

每年9月，笔者的心理咨询室都会迎来一批人，他们恐慌，他们焦虑，害怕在接下来的一年里出现各种状况，达不到最终的目标，他们就是高三新生。其实，上了高三收心固然重要，但宽心更重要，不需要给自己这么大的压力。接下来，笔者给大家讲述一位同学的案例，他叫阿达，像阿达这样的同学，我相信学校里还有很多。同学们可以从这个案例以及笔者的建议给高三的自己宽一宽心。

阿达是某重点高中的一名学生，今年9月刚刚升入高三。阿达的成绩在班上一直属于中等偏上，老师常鼓励他再加一把劲。高二最后一个学期的期末考试，他的成绩进步了不少，老师和家长都很高兴，他自己也表态争取进入高三后考出更好的成绩。

然而，暑假期间，阿达却感到紧张、心慌意乱。阿达父母觉得他焦虑得太早了，于是劝他抓紧放假的机会多休息。他爸爸常说：“你的成绩已经不错了，我们是开明的父母，不想再给你增加压力，假期你想玩就玩，想学习就学习。”他妈妈则认为冬病夏养，希望在暑假给他补好身体，每天挖空心思地给他做营养餐，天天往菜市场跑，争取买回最新鲜的食材。在父母的关爱下，暑假期间的阿达胖了几斤，父母觉得他应该有很好的身体素质去应付高三了。

可惜，阿达的焦虑并没有好转，他在假期出现的种种不适并没有因为他延长睡眠时间、健康饮食而得到缓解，开学不久后更是增加了浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等症状，有的时候还头痛、胃痛。……