洗澡后3分钟是涂身体乳的最佳时间

洗澡后的3分钟，是涂抹保湿产品的黄金时间。因为洗完澡后的3分钟内，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机，长期坚持下来，皮肤会越来越细腻光滑。 ​​​​

常用一侧咀嚼，当心脸型不对称

单侧咀嚼，又被称为偏侧咀嚼。除了影响颜值，单侧咀嚼还可能影响牙齿、颞下颌关节（下巴）的健康。由于咬合力不同，健用侧的肌肉收缩力强于废用侧，所以两者咀嚼肌强度、关节韧带松紧度均不一致，颌肌肉和关节的平衡受到破坏，进而造成下巴、咬合偏斜。健用侧咀嚼肌纤维密度较强，看起来较为饱满，对侧则易出现肌肉萎缩。

吃零食有个长寿模式：早水果晚酸奶

近期，哈尔滨医科大学团队发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示：在早餐后吃点水果、晚餐后吃点奶制品的“零食模式”，有助延长寿命，降低全因死亡风险。

晚餐多吃素，可以降低心脏病风险

发表在 《临床内分泌与代谢杂志》上的一篇新研究中，来自哈尔滨医科大学的研究团队发现，晚餐吃太多低质量碳水化合物（如米饭、馒头）和肥肉的人，患心脏病的风险更高。而当晚餐以素食为主时，心脏病患病率将降低约10%。研究人员总结认为，晚餐多吃些果蔬等素食，或用其他高质量碳水化合物替代低质量的碳水化合物，有助降低患心血管病的风险。

计划有度的人生活更幸福