李艳

举个例子：孩子生病拉肚子从医院看病回来，看到有人卖雪糕，想吃，但医生不让吃冷饮。那么，怎么给孩子立规矩呢？

1.指出孩子的感受。可以這样说，“妈妈知道你想吃雪糕，不让你吃，你有点难过。”需要注意，这些内容最多重复2次，2次之后再说反而强化孩子“想吃”的状态，进而陷入负面情绪不能自拔。

2.表达限制。可以这么说，“你生病了，不可以吃雪糕”。说限制时语气要坚定，不要啰嗦反复。很多家长说规则的时候看到孩子不遵守就会翻来覆去说，到最后孩子只会觉得烦，不管你说什么，孩子第一感觉是捂耳朵不听。其实，是孩子把心门关上了，你说什么，他都听不进去了。

3.提出可行选择。“你可以吃饼干，或者等病好后，妈妈再给你吃雪糕。”进行选择时，人就进入思考状态了，此时人的前额叶被激活，不会一直沉浸于“我要吃”的强烈情绪下被情绪完全控制。为什么要给孩子两个选择呢？因为选择太多，人反而很难做出选择。需要强调的是，答应孩子的选择要做到，不然孩子会不相信你，以后再让孩子选择时就难了。

4.付诸行动。上面的步骤做完了，若孩子还是坚持要吃，你就需要付诸行动，不需要吼也不需要反复唠叨，平静把孩子抱离现场，离开让孩子情绪爆发的场景，帮助孩子先冷静下来。

（据“人民资讯”）