屈家乐

摘 要：传统运动养生术是我国中老年人为祛病延年，健康长寿而创造出来并普遍采用的健身方法。本文采用问卷调查法、文献资料法、逻辑分析法和数理统计等方法，对现代社会环境对人类健康的危害及健身方法的要求进行调查，同时对养生术的普及进行调查。通过调查表明有工作压力大，生活无规律，环境污染，缺乏养生，家庭不和等影响中老年人健康的因素，并对产生这种影响的机理进行分析。通过研究可以促使中老年人更好地运用养生术进行健身与防病，从而掌握科学正确的健身手段。建议在赤峰地区通过各大社区和体育组织建立一个传播养生术及其他健身术的团体，使中老年人不再盲目的练习而影响效果。

关键词：传统运动养生术;中老年人;健身效果

中图分类号：G806  文献标识码：A  文章編号：1673-260X（2021）07-0079-05

1 引言

我国经济的快速发展，使得社会中物质资源越来越丰富，人们普遍生活在高脂肪、高蛋白质、高糖的物质世界，每天几乎在餐桌上都能看见大鱼大肉。在摄入大量热量的同事，由于市场竞争压力不断增大，使得人们的心理压力普遍增强，很多社会人在内心深处都希望逃离职场，转而回归自然生活在相对简易的环境中，但这毕竟仅仅存在于人们的想象中，我们仍然需要为了家庭，为了事业继续奋斗。长时间的高热量饮食，长时间承担着较大压力，使得自己的身心俱疲，身体状态每况愈下。如何让自己还能保持旺盛的身体状态，如何才能够在短时间内消除自身的压力，是每一个城市人群所必须面对的事情。……