■钟卫红

都说岁月是把“杀猪刀”，可这把刀似乎对有些人比较“残忍”，但对某些人却显“偏爱”。同龄的两个人，可能表面看上去相差十几岁，这时别急着感叹时光的无情，先审视一下自己的生活方式是否正确。专家提醒，若想要保持年轻，以下几点需要注意。

勿经常熬夜常言道，美是睡出来的。人在睡眠中，皮肤在进行自我修复和代谢，一般晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候，抗氧化的褪黑激素分泌增加。如果长期该睡的时间不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力，使整个人看上去面色憔悴而苍老。因此，想要保持年轻，首先要睡好“美容觉”，避免熬夜。

注意防晒阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的“后遗症”。因此，想要美就要尽可能避免晒太阳，外出时一定要做好防晒工作。

戒烟戒酒香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气及营养物质的血管都有破坏作用。美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%；在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。因此，为避免衰老，就要戒烟戒酒。

饮食清淡吃香喝辣、偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况；过咸可使体内的钠离子增加，导致面细胞脱水；……