廖志强 陈志兰 张小妹 阮丽妃

随着时代的进步，初中体育教学也要与时俱进，微课在体育教学中的应用极大方便了体育教师授课、也方便了学生的预习与自学巩固，本文从制作高效应用于课堂的微课及微课在体育课前、课中、课后的应用出发，分析制作微课时的注意事项及应用于体育课堂教学前、中、后三部分的策略方法，希望能为同行们提供参考与借鉴。

1 制作应用于体育课堂教学的高效微课

1.1 时间短

根据初中生记忆中以意识记忆、视觉记忆为主，短时记忆广度接近成年人的特点，微课要体现出“微”“短”“小”，因此，完成单个中考项目完整技术动作示范时间控制在20秒以內，讲解时间控制在30秒以内，单个易犯错误时间控制在10秒以内，单个易犯错误针对性纠正时间控制在15秒以内，单个中考项目提高成绩的练习方法时间控制在10秒以内，单个中考项目微课时间控制在5-8分钟。

1.2 内容精

福建中考体育项目分为必考类（1000米、800米、游泳）、抽考类（篮球运球绕杆往返、足球运球绕杆、排球对墙壁垫球）、抽选考类（50米、跳绳、仰卧起坐、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远），制作每个项目的微课都要有完整动作、动作示范、动作讲解、易犯错误、纠正方法、提高成绩练习方法等具体内容，以便学生观看学习。

1.3 直观性强

针对初中生生理特点，微课要制作出画面清晰，声音音量适当，动作到位、舒展大方，直观形象的视频微课，以便迅速吸引学生眼球，提高学生兴趣，积极进行练习。

1.4 错误全

每个项目的错误动作都要罗列出来，好让学生懂得错在哪？然后，对照错误动作的纠正方法去练习，达到快速、高效地达到掌握动作的目的。如“双手头上前掷实心球”易犯错误及纠正方法有：

（1）双手持球两侧时大拇指成平行状态或者相对成一字，没有成八字紧扣球。纠正方法：两手紧握球两侧，两大拇指成八字，紧扣球后上方。

（2）前脚距离起掷线、脚跟脚之间距离太近或者太远。纠正方法：前脚距离起掷线10-15厘米，两脚前后距离一脚掌长，左右间隔与肩同宽，实心球出手之前，两脚不离开地面。

（3）顶髋、展胸不到位，身体没有形成“满弓”姿势。纠正方法：两脚前后站立，后脚跟离墙20-30厘米，上体后仰，两手顶住墙面，向前顶髋、展胸。也可以两人一组合作学习，一人手扶练习者腰部，体会顶髋、展胸动作，随着能力增强，上体后仰角度会越来越大，成绩也会越来越好。

（4）预摆时上体往左后、右后扭转，单手持球肩上投掷，出手方向偏离，球投出规定区域外。纠正方法：两脚朝后下方用力蹬地，收腹，双手头上将球从身体正前方掷出，落在34.92度夹角区域。

（5）预摆动作不连贯，蹬地、收腹与出手脱节，只靠手臂力量投球，以及实心球出手之前，两脚离开地面。纠正方法：反复练习徒手动作，做好蹬地、顶髋、展胸、上体后仰动作，加大用力距离，上下肢协调有力，最后出手时调动全身力量投掷。

（6）出手角度太高或者太低，出手时屈肘投球，没有直臂投球，造成球出手速度不快。纠正方法：徒手或者用短绳子（或毛巾）往墙上（或空中固定物）做鞭打练习，若还会屈肘，就要在42-45度角出手位置轻托肘关节，让其直臂投球体会在正确适宜角度的出手位置出手。

（7）最后用力出手时没有拨指、拨腕。纠正方法：徒手抖腕拨指，也可以双手向上高举实心球，屈膝下蹲到大小腿折叠成90度左右，同时将球快速从上往下引到腹部前，双手用力抖腕拨指垂直向地下砸球。

（8）投完球后脚踩到起掷线或者前面场地。纠正方法：反复练习正确交换腿动作，逐步建立本体感觉，投完球后及时交换腿，控制重心不往前移。

1.5 标注清

每个文件名称要标注清晰，一目了然，以便学生在Ipad中查找时根据文件名快速找到所需的练习视频，如“双手头上前掷实心球”的一级文件夹中应该设置完整动作、动作示范、动作讲解、易犯错误、纠正方法、提高成绩练习方法等二级文件夹，易犯错误、纠正方法、提高成绩练习方法等再设置三级文件夹，其他的项目也要参照“双手头上前掷实心球”设置三级文件夹，方便学生快速找到所需视频材料进行学习。

2 微课在体育课教学中的应用

2.1 微课在体育课前的应用

课前，可通过名师工作室微信公众号或者微课文件包预习教学内容，此时可以观看完整的5-8分钟微课视频，对整个技术动作有个完整概念，重点是观看学习动作示范、动作讲解，完整动作、易犯错误、纠正方法、提高成绩练习方法等可以选择性地粗略观看，为课堂高效学习双手头上前掷实心球服务。

2.2 微课在体育课中的应用

微课具有视频暂停、慢放、快进、重放的功能，在体育教学中可以根据学生个体需要，充分利用视频功能。如进行双手头上前掷实心球教学时，最后出手是重点，上下肢协调发力是难点，利用视频的功能，可以将双手头上前掷实心球微课的暂停、慢放、快进、重放等功能结合重难点进行讲解、示范，利用多维角度的动画效果，使学生观看到投掷时，上下肢、躯干、肘、手、臂、头等都处于什么位置，怎样的运动状态，运动轨迹，以便高效地帮助学生理解蹬地、顶髋、展胸、收腹、出手等几个技术动作的衔接，每个细节都可以精益求精，做到有针对性地解决实际存在的问题，让学生理解技术动作不足之处，真正高效地帮助学生掌握所学动作。

每个小组人员配备时注意成员不宜太多，人员太多，小组长不好组织，课堂会出现混乱，4、5人为一组较合适，5人一组时，5人共用1部IPad，由小组长负责组织成员观看IPad进行技术分析，其余四位组员积极承担各自的任务协作完成学习的共同任务，如练习双手头上前掷实心球时，1人练习掷实心球动作，1人在旁边观察练习同学的动作，1人记录并协助另1人测量，每人练习8-10次后轮换岗位进行练习。根据各小组及每个学生的情况不同，分层次地安排每个小组及个人的任务，让每个人都能尽力去完成个人目标，并通过团队合作达到团队目标，如每个小组设定目标为团队中5人累计达到或超过50米为5A，40-49米为4A，30-39为3A，20-29为2A，一周后根据每个组得A级情况进行排名，争取每组都达到5A。技评方面每组中5人都能做出正确动作为5A，4人能做出正确动作为4A，3人能做出正确动作为3A，两人能做出正确动作为2A，也可以设定成绩达标标准男生11米以上、女生7.8米以上为5A，男生10-11米、女生7.2-7.8米为4A，男生8.5-10米、女生6.7-7.2米为3A，男生7-8.5米、女生5.7-6.7米为2A，男生5.5-7米、女生4.7-5.7米为A。目标明确后学生练习时就非常有针对性，真正做到教学相长。

2.3 微课在体育课后的应用

课后可通过观看公众号上发布的微课或者微课文件包中的完整动作、动作示范、动作讲解、易犯错误、纠正方法、提高成绩练习方法等不同的内容，根据自身情况，选择需要的微课视频进行巩固学习，提升动作质量，提高运动成绩。

总而言之，越来越多的体育教师将会认识到微课辅助体育教学的优势，在初中体育教学中灵活运用，用于提高学生练习积极性，高效完成体育教学任务，为中考体育服务。

本文系2020年宁德市中学教育科研课题《微课在中考体育项目应用中的研究》（课题立项编号：FJNDKY20-505）阶段性成果之一。

（作者单位：1.宁德市蕉城区蕉城中学;2.宁德市蕉城区第二实验学校;3.古田县第十三中学）