頸椎出问题了，切莫乱投医。生活中一些小细节也能有助于缓解和预防颈椎不适。

首先，要选择一款合适的枕头。枕头不能过高或过低，枕高一般保持在8～10厘米，以睡觉时颈部平直为宜。

其次，坐姿要正确。尽量避免长时间低头工作。每工作1小时后，起来活动一下肩颈部，能够有效缓解颈椎关节的疲劳。

平时也要注意颈椎的保暖。颈椎舒服了，病痛自然也就绕道走啦。