Por QlU XlNNlAN

EL fruto del abrojo (Fructus Tribuli), que en chino se dicebaijili, no tiene un agradable aspecto, pero es realmente un tesoro. Amargo, picante y de naturaleza neutra, el fruto del abrojo está relacionado con el hígado.

Valiosas propiedades

El abrojo es una planta de abundante presencia en los campos arenosos. Al ser una hierba rastrera, sus ramas se extienden postradas sobre el suelo. Avanzado ya el otoño, madura a la espera de ser cosechado. El fruto es casi esférico y provisto de cinco semillas recias protegidas por varias espinas.

Como todos los campesinos, antes yo detestaba el abrojo, pero ahora me gusta e interesa como a mucha gente, no porque haya cambiado en algo, sino porque lo conozco mejor. Antes lo considerábamos una simple y muy molestosa maleza que solo servía de pasto para los cerdos cuando es tierna,pues cuando los frutos están madu ros resultan picantes.

Antes los campesinos y los muchachos solían trabajar y andar descalzos en el verano. De vez en cuando eran picados por los frutos del abrojo escondidos en el suelo, por lo que lo detestaban. No sabían nada sobre sus propiedades, ni mucho menos pensaban que pudiera ser medicinal. Sin embargo, la humanidad viene tomando conciencia de los valores escondidos en la naturaleza.

El abrojo tiene las siguientes propiedades ya conocidas y comprobadas: es analgésico, tónico, astringente, diurético, cicatrizante, depurativo, entre otras. Gracias a sus propiedades tónicas, la infusión de esta planta estimula el apetito y combate la migraña.

El abrojo también cuenta con una capacidad levemente hipotensora, gracias a su cualidad dilatadora coronaria y estimula la contracción del corazón, por lo que es recomendable para aliviar la angina de pecho. Es, además, efectivo para controlar las hemorragias nasales, la inflamación de garganta y boca, y los dolores reumáticos.

Gracias a sus cualidades diuréticas, es recomendado en los tratamientos de las litiasis urinarias, especialmente en casos de cólicos nefríticos, debido a su efecto en la eliminación de los oxalatos producidos por la orina. Diversos estudios han demostrado que, por sus cualidades como galactogogo y emenagogo, resulta un gran estimulante para mejorar la secreción láctea.

Producción de testosterona

En la actualidad, el fruto del abrojo es un tema candente en todo el mundo, sobre todo entre los científicos y atletas. El interés aumenta día a día. ¿Qué hechizo lo hace tan atractivo? En la antigüedad, la medicina tradicional china ya había descubierto el efecto curativo del fruto del abrojo y lo usaba como afrodisíaco. Sin embargo, gracias a la ciencia, ahora se sabe que su contenido de protodioscina mejora la función eréctil masculina, pues relaja los cuerpos cavernosos del pene. Dentro de sus componentes, tres sustancias químicas (la dioscina, la protodioscina y la diosgenina) pueden estimular los músculos y activar la producción de testosterona, la cual es muy importante para el ser humano, sobre todo para el hombre.

La testosterona es el principal andrógeno u hormona sexual masculina, a pesar de que aparece en ambos sexos. Está clasificado como un esteroide anabólico, ya que actúa poderosamente en los tejidos del cuerpo y estimula la retención de proteínas en el cuerpo.

La testosterona es la hormona masculina por excelencia para la construcción de masa muscular. Tener niveles normales de testosterona es también crucial para tener una sensación de bienestar, mayor energía, aumento de la libido y mejora del rendimiento atlético, por lo cual la testosterona es importante para los atletas.

Los hombres, no solo los atletas, deben enfocarse en aumentar la testosterona para obtener una mejor masa muscular y una buena salud en general, particularmente los diabéticos y los de la tercera edad. Casi todos los hombres con resistencia a la insulina tienen la testosterona baja. Mientras más edad se tiene, más probabilidades hay de presentar niveles bajos de testosterona. Elevar los niveles de testosterona es necesario, pero no debe estar muy por encima del rango normal, pues se corre el riesgo de presentar un retroceso. El exceso de testosterona puede causar ginecomastia (aumento en la cantidad de tejido en las glándulas mamarias en los hombres), calvicie y crecimiento anormal del vello corporal.

¿Cómo aumentar la testosterona?

Se puede producir más testosterona de muchas maneras: con un sano estilo de vida, una correcta nutrición, suplementos y ejercicios físicos. Algunos cambios en la dieta contribuyen a aumentar los niveles de testosterona de forma natural. Algunos alimentos ayudan a aumentarla, mientras que otros pueden suprimirla, por lo que saber la diferencia entre unos y otros es importantísimo. Vamos a ver qué estrategias alimentarias pueden aumentar la testosterona.

Consumir alimentos ricos en proteínas. Ya sabemos que la proteína incrementa la masa muscular, pero no se sabía que también ayudaba a elevar los niveles de testosterona.

Comer grasas en porciones adecuadas y balanceadas. Las grasas omega-3 son importantes para una dieta sana y bien balanceada. Las grasas saturadas que son consideradas poco saludables cuentan con algunas ventajas, especialmente para los que buscan aumentar los niveles de testosterona y masa muscular, pues proporcionan la materia prima para producir estas hormonas.

Evitar el alcohol. Si bien es cierto que beber un poco de alcohol no daña la salud, consumirlo en grandes cantidades suprime y degrada la testosterona.

Consumir elginseng. Elginsenges una raíz bien conocida y un poderoso nutriente que estimula muchas funciones fisiológicas saludables, como la libido y la testosterona. Estimula directamente el sistema nervioso central y los tejidos gonadales. Elginsengcontiene ginsenósidos que aumentan la conversión de arginina en óxido nítrico, lo que ayuda a fortalecer la masa muscular.

Elcordyceps. Este es un hongo que contiene muchos potenciadores de la testosterona. No solo aumenta los niveles de esta, sino también la energía. Elcordycepsincrementa el flujo sanguíneo, reduce el ritmo cardíaco y mejora la absorción de oxígeno.

El abrojo (tribulus terrestris). Debido a su ingrediente activo -la protodioscina-, el abrojo es un comprobado estimulante de testosterona. Se puede adquirir un suplemento basado en el abrojo o consumirlo en decocción, lo que está a disposición de todos.

Consumir verduras crucíferas. Todos saben que las verduras frescas son esenciales para la salud, pero pocos tienen en cuenta que ciertas verduras también enriquecen la testosterona. Los fitonutrientes como el brócoli, la col, el berro, la col rizada, las hojas de mostaza y la col china tienen tal efecto.

Aumentar la testosterona con suplementos. Se puede buscar la testosterona en los suplementos a base de alholva. La alholva (Trigomella foenum-graecum), también conocida como fenogreco, puede aumentar los niveles de testosterona y libido y estimula la liberación de insulina, lo que puede ayudar a aumentar la masa muscular.

Su uso como diurético frente a hipertensiones o cardiopatías solo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de causar una descompensación tensional. Potencia, además, el efecto de los cardiotónicos.