李军辉

1 引言

棒球运动是利用球棒击球的攻防类型竞赛项目，对于运动员体能的要求很高。棒球运动员的体能要求很综合，需要有力量、速度和耐力，并且要注意灵敏性和协调性训练，保证运动员可以在激烈的训练与运动中，避免受伤并灵活运用技术和战术。但是因为棒球运动在我国的出现时间较晚，属于小众体育项目，发展受到一定制约，所以有关体能训练方面的水平有限，方法上也存在一些误区，训练效果不强，需要进行改进。

2 棒球运动员体能训练的概念及内容

体能是运动员竞技能力的重要组成因素，包括力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。而体能训练就是针对上属于运动素质进行专项锻炼的活动。一般来说，开展体能训练的直接任务是结合各个项目竞赛的需要，提供运动员的运动素质，改善机能状况，促使运动员的身体形态满足运动项目的要求。进行体能训练需要与专项竞技特点相结合，来保证队员的专项体能跟得上比赛的需要。

对于棒球运动员来说，棒球运动对他们的体能要求很综合，需要有绝对力量，也需要有绝对速度，同时因为一场比赛时间大概在3个小时左右，又需要一定的耐力。总结来说需要有协调力量，核心力量，短距离速度等运动能力。也就是说，棒球运动员进行体能训练的內容集中在力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏度、协调性等方面。

3 体能训练对棒球运动员训练的意义

对于棒球运动员来说，体能是运动的基础，是技能的基础，而技能是体能的表达。……