刘攀越

1 左侧支撑用力技术在田径投掷项目中的作用

1.1 强有力的左侧支撑可将助跑的速度转化为投掷速度

在投掷运动中，如果出手的角度是固定的，第一速度直接决定了投掷成绩。出手的第一速度主要取决于助跑速度和力量。在最后用力之前，一些优秀运动员通过身体和表扬获得了7-8m/s左右的速度。最后用力时，身体速度小于3m/s，推荐速度小于35m/s，因此，我们可以将助跑速度改为投掷速度，改变投掷速度。在速度运动过程中，左侧支撑的作用非常重要。

1.2 有力的左侧制动支撑可将滑步速度转化为投掷速度

在铅球运动中，出手的角度固定后，第一次接触的速度直接决定了铅球的成绩。第一步的速度主要由滑动速度和强度决定。最后，运动员应利用自身力量将滑步速度转化为推铅球，提高推铅球第一步的速度。在速度运动过程中，左侧支撑的作用非常重要，从弓箭形的垂直面看，当运动员的右脚触地时，他迅速踩在脚上并转向投掷方向。左脚主动快速落地，通过良好的制动给予力量，下肢根据力学原理继续向前运动，当物体一端制动减速时，另一端加速向前。

1.3 左腿支撑用力对出手高度的作用

投掷标枪时，左腿应充分伸展，手臂应尽量抬高。使机器尽可能达到最大高度。支撑身体左侧产生力量，改善身体一侧的位置，增加手的高度。

1.4 左侧支撑用力对出手角度的作用

相关研究表明，在男子标枪投掷中，出手的角度以32-38为宜。支撑左腿的力量对于获得合适的手的角度非常重要。……