王鹏昊 曲珈毅 曾鑫洲

1 动作程序为基础的理论

1.1 动作程序理论评述

动作程序是记忆表示或用于在移动之前准备动作的计划。强调中央控制理论，其核心是行动计划，这是一个控制协调运动的基于记忆的结构。施密特的图式理论指出，控制中心的存储具有抽象或概括性质。一般运动程序和反应模式一起工作以提供在给定环境中启动动作所需的特定运动特性。动作的启动是开环控制过程。但是，一旦启动操作，如果有足够的时间处理反馈并更正操作，则反馈也会影响操作过程。

1.2 动作程序理论在运动技能学习和教学中的启示

在进行运动训练时，我们的动作技能学习要注意刻意的固定动作与重复来让身体形成记忆表征，或者在每次做动作技能前，要先在自己的脑海意识当中思考和勾画出每一个动作步骤。通过无数次的训练，使得所有的动作形成一种肌肉记忆，当中枢神经发出指令时，各肌肉神经能够按照预先的肌肉记忆，自然地完成整个动作。在行动开始后，几乎没有机会进行纠正和调整。

1.3 动作程序理论在运动技能学习和教学中的应用

（1）网球发球

在网球的发球技术的学习中，必须使身体各部分肌肉协调配合，有规则的发力。动作控制理论就是神经系统发出指令以后，使身体的各个部位协调配合。动作控制理论在网球发球教学中应从肌肉力量的训练、身体各部分协调性训练、各部位功能性训练等方面入手，对学生进行动作控制相关方面做具体研究。……