黄致雄

针对目前太极拳教学方法过于传统与规范化、标准化，不符合太极拳发展的自身规律的缺陷。文章对于太极拳的教学方法进行了总结与研究，力求在傳统的基础上加以创新发展，在教学中真正抓住太极拳运动的精髓，克服目前太极拳教学的弊端，使教师的教学与学生的学习都能更加得心应手。

太极拳与其他运动项目的不同在于它自身所具备的独特性与规律性，这也就决定了太极拳教学方法的独一无二。目前学校正在推广太极拳运动，但对于太极拳教学来讲，发展较为落后，教学方法主要为传统的太极拳把式，在形式与内容上均缺乏与时俱进的创新意识，导致传统的武术精髓太极拳在学生中并不受欢迎。二十四式太极拳教学方法的创新将在极大程度上改变这种现状。

1 二十四式太极拳的运动特点

在学习二十四式太极拳的过程中，要把握太极拳的精髓，身体保持舒缓、中正、气息稳定、内心平静稳定，肢体切不可过于僵硬，手、肘、臂要随着身体进行灵活的摆动，整个身体保持平稳的状态，太极拳的整个动作要注意连贯性与划一性，注意动作间的连接，承前启后、承上启下、一气呵成。它的动作的起落要像猫一样轻缓、又要像山一样稳重，一起一落都要有灵动的感觉。太极拳极其具有修身养性的重要作用，包含了中华文化的博大精深之处，使人在生活节奏极其快的时代能享受一份内心的安宁与身体的放松。……