王蓉 杨诗怡 刘明宇

摘要：随着科学育儿与全民健康意识的提升，婴儿睡眠质量问题备受关注，良好的睡眠质量不仅影响婴幼儿的身体发育，更对其认知发育、气质养成以及神经运动都有着深远影响。其中，婴幼儿早醒问题，属于困扰家长的常见问题。本文将从婴儿早醒问题的定义、形成原因以及干預建议等进行综合论述，以期为科学育儿，加强婴幼儿睡眠管理，养成婴幼儿良好睡眠习惯提供参考价值。

关键词：婴幼儿，早醒，科学育儿，睡眠管理

婴幼儿时期，人类的中枢神经系统爆发式发育，他们作息规律与睡眠方式具有高度可塑性，随着婴幼儿体内的生物钟与外界因素，如声音、光线、家长的抚触等等条件相互作用，两者终将达成一致、协调。而处于睡眠习惯逐步成形的阶段，婴幼儿出现短期的眠睡昼夜节律紊乱问题，都是比较常见。而，我们今天要讨论的早醒问题，就属于这一范畴。

1.婴幼儿早醒问题的定义

正常发育中的婴幼儿，在大多数情况下可能出现暂时性的睡眠不安、节律紊乱等问题，当婴幼儿出现早醒问题，它主要表现为持续一周及以上，在6点之前醒来（长期保持6点左右起床的婴幼儿除外），之后表现为接觉难、睡眠不充足、精神疲倦、情绪焦虑易怒等等。婴幼儿的睡眠质量问题对婴幼儿发育的影响及对某些神经内分泌疾病的影响，使得这个问题不仅备受家长们关心，近两年来更受到了小儿神经、精神及心理专业的重视。……