江炜

速度耐力作为运动速度的主要因素，对自行车运动员运动能力具有重要意义。因此，应加强对运动员耐力素质的训练，在耐力训练过程中，应结合运动员实际情况，开展多样化的科学训练，在提高运动员专业技能的基础上，有效提高运动员耐力素质，进而提升运动员运动能力。

1 自行车运动员耐力训练的目的

随着社会发展，汽车等交通工具逐渐应用于人民群众生活中，但自行车深受大众喜爱。自行车之所以能经受时间考验，被人民群众一如既往的喜爱，除了自行车本身便利性，还因为人民群众对身体健康的关注，而自行车运动是十分健康的有氧运动，可以增强心肺功能。自行车运动关键在于速度，而速度训练中又包含着耐力训练，所以耐力训练是自行车训练必不可少的环节，只有提高运动员耐力，才能保证运动员骑行速度，进而在自行车骑行比赛中取得好成绩。

2 自行车运动员耐力训练应注意的问题

2.1 自行车运动员耐力训练需合理把控人体代谢

现阶段，我国已形成适合大多数运动员的训练体系，但是理论体系与实际训练之间难免有出入，所以在运动员耐力训练中需要根据实际情况调整训练内容。首先，每个运动员的身体素质情况不尽相同，在训练时不能忽略个体差异性，教练应根据运动员身体代谢情况，从而制定出最适合运动员的训练方式和训练内容。训练过程中可以采用有氧训练与无氧训练混合训练方式，从而提高运动员身体耐力，当进行持续时间较长的训练时，需要结合其他可以调整速度的运动方式来实现代谢供能持续运动，提高运动员混合代谢耐力，从而提高耐力训练效果。……