王阳

经济的发展和社会的进步，推动了高考人数的增长。有些学生学习成绩平平，但是他们却拥有体育特长，这就让他们在考入理想大学的时候有了一条更加便捷的道路。根据教育部门相关人员对我国高中体育特长生训练的调查，高中体育特长生在训练过程里面经常会用到核心力量训练。此类训练在提升体育特长生的成绩方面发挥着重要作用，推动了他们进入理想的大学。本来首先对此类训练的内容和此类训练对高中体育特长生的意义进行总结，接着对其在高中体育特长生训练中的应用加以研究。

1 核心力量训练的内容

既然我国体育竞技很多项目在训练的时候都无法避开核心力量，那么我们就首先要弄清楚核心力量的定义及其与人们日常生活中经常提及的力量训练的区别。

1.1 核心力量的定义

从字面角度来讲，核心力量可以分为“力量”和“核心”两个组成部分，人们提到人类核心的时候，往往是指人类身体的脊背和骨盆，而人体的腹肌、骨盆肌等肌肉正是人力核心的关键组成部分。总而言之，人体躯干的核心肌肉群能够让人在运动训练中充满力量。所以说，核心力量就是一种对人类躯干中心部位加以控制，使人类平衡得到保持的力量。

1.2 基本力量训练与核心力量训练的关系

以往的时候人们提到力量训练都会想到双手双腿部位肌肉的训练，这种想法并不是没有道理，这种想法把力量训练具体化了。……