王磊

初中体育教育对于初中生的体质有着举足轻重的作用，因而体育教学有着不可或缺的价值。体能的重要构成之一是学生的体质，而想要提高学生的体质，体育锻炼是不可缺少的。体能与健康因素和动作因素息息相关。其中，动作因素包括了一个人反应的灵敏性，动作的平衡性与协调性等。健康因素包括了一个人的肢体力量，心肺功能等。因而想提升学生的体能，就需要教师在授课的过程中锻炼学生的身体素质，贯彻注重健康的理念，科学培养学生终身锻炼的习惯。

1 初中生体能发展训练的特点

在体能训练的过程中，应当结合初中生的心理和生理特征，采用科学的训练方式，合理安排好训练计划，并结合实际情况进行调整，进而推动学生的健康发展。

1.1 应当符合学生的基本生理特征。初中生运动器官的发展较快于内脏器官，教师应当充分考虑这项因素，在开展教学活动的过程中，采取有效的措施保护学生的薄弱器官。同时，初中生的骨骼未发育完全，仍较为柔软，而且关节支撑力相对较弱，因为教师不可选用大负荷器材进行训练，避免学生因过度训练而造成脊柱变形。所以，初中生的基本生理特征是需要教师首要考虑的，教师应当结合他们的生理特征，制定科学合理的训练计划。

1.2 技术应当作为训练的重心。初中生的训练应当以技术为主，教师应当教授正确的训练方法，保证学生能够理解并正确运用正确的动作开展训练，这样才能够保证体能训练是科学有效的。……