高智男

1 田径中长跑的发展

1.1 田径中长跑发展概述

中长跑项目具有鲜明的项目特色，随着近些年来国际径赛水平的不断提高，800m竞赛项目已经从以往传统意义上的有氧、无氧相结合的竞赛项目彻底进入到了无氧竞赛项目，与此同时，1500m也由混氧全面迈向无氧过程当中（心跳次数/每分钟：有氧150左右，混氧170-180，无氧180+）。过去的中长跑队伍中，教练员大多选苗有氧能力出众的好坯子，训练方法上也更侧重于单纯的高强度、高训练量的有氧训练，对运动员短期的成绩确实具有显著的提升。但是，从长远角度上考虑，青少年过早接受高强度、高训练量的训练，会压迫骨骼生长，增加心脏负担，更会随着骨骼的成型，失去成长空间，训练成绩从此停滞不前。并且，这种训练方法极易造成运动员损伤，就此断送运动生涯。这也正是我国青少年运动员同期对比其他国家成绩占优，而奥运会、田联赛上鲜有我国运动员身影的原因。因此，应进一步完善中长跑项目运动理念，科学选材、科学训练，以此推进我国中长跑项目的前进与发展。

1.2 田径中长跑的核心理念

中长跑项目相较于5000m及5000m以上的长跑项目相比，虽然都是周期性竞速项目，但是在训练方法与手段的选择上，有着特殊的复杂性。这种复杂性主要表现在由于中长跑运动成绩的快速发展，同时因为距离原因，运动员无法等到困难期的到来与克服便已结束比赛，这就对中长跑运动员的专项速度能力提出了更高的要求。……