曾环欢

长跑项目对于增加耐力提高体能具有很好的促进作用，初中生的身体处于迅速的成长期，心肺功能和体能都在快速的增长，通过科学地加强中长跑项目的锻炼，有助于初中生增强体魄提高协调素质避免感统失调，因此在训练中要根据初中生的身体条件和中长跑运动项目的特点，制定科学有效的训练计划和训练方法，保证初中生长跑运动项目的有效开展。

长跑项目是初中体育的一项重要的内容，这个运动项目可以提高耐力素质和锻炼毅力，而且提高心肺功能、锻炼协调性、增加体能都有很好的作用，在以往的教学中由于不讲究科学的方式方法，初中的中长跑教学项目开展得差强人意，基于此，对初中体育教学中的长跑教学方法进行探究，意义重大。

1 运用分组教学模式，提升长跑教学的有效性

高效的长跑教学要求每个初中生的积极投入。因此，在研制长跑教学的具体措施时，体育教师应当仔细观察学生的实际状况，依据初中生的不同学习特点和跑步水平展开分组训练。由于班级里不同层次学生的差距较大，体育教师要监督和鼓励初中生参与跑步训练，这不是一项容易完成的工作。所以，在长跑训练中采用分组教学，将跑步水平相近的学生分到一个组，各组之间既互助又竞争，如此一来就能促使所有组员都积极投入到长跑训练中。例如，笔者在划分各跑步小组之前，首先对初中生的体能体质、耐力、跑步技巧以及身体情况这四方面展开评测，每一项设置为25分，总分为100分，然后按分数区间将所有学生划分成组。……