方玉兰

深山里，神农氏和三名助手背着背篓，正在曲折的山路上前行。

实在爬不动了，我们歇（xiē）一会儿吧。

草药还没摘到多少，可不能喊累。

来，拿它当手杖，走起路来更省力。

哎，又渴又累，可惜这里没有野果。

看那边！虽然没有野果，却有几棵茶树。

“茶”是什么？也是一种草药吗？

那当然，而且還是一种神药呢！几年前我在一座山上尝草药时，一天最多中过七十二次毒，无意中吃了几片这种叶子，很快就没事了。

这么神奇？我们这就去摘来吃！

直接吃太苦，咱们拿它煮汤喝。你们去打水、生火，我去摘一捧茶叶回来。茶水能提神醒脑，喝完茶，咱们一口气爬到山顶！

您认识的草药真多。有什么仙草能延年益寿吗？

有有有，就在这座山的山顶上。

那我们赶紧登上去！

仙草在哪里？

哈哈，“仙草”已经被你们吃下去啦。爬山这项运动能提升心肺功能，增强身体的协调性和柔韧（róurèn）性，这就是能延年益寿的“仙草”啊！

这……这口“仙草”吃得真累……

下山时

膝盖略弯曲，重心稍向后。

不小跑，不蹦跳（bèngtiào），脚步平稳最重要。

安全到达山脚下，落日余晖（huī）映晚霞（wǎnxiá）。