四川省成都市 何思佳：我是一名正在读四年级的男生，从小就特別喜欢吃美食，尤其是炸鸡、炸薯条、碳酸饮料等，过度贪吃导致我体重超标，成了一个小胖子。每次看到身材匀称的帅气男生时，我都非常羡慕，但是我又不想通过运动来瘦身。于是，为了瘦身，我开始吃减肥药，可最近我出现了心慌的症状。去医院检查后，医生叮嘱我不能再吃减肥药了。我管不住嘴又不想运动，我该怎么办呀？

思佳你好，减肥药一般都有副作用，而且你的身体还处于生长发育期，减肥药绝对不能再吃了。科学瘦身应建立在安全、科学、有效的基础上。你可以让家人多做一些低热量、营养搭配合理的菜，并及时制止你吃高热量、高盐的食物；同时，你要勤于运动，比如跑步、快走等，可以约朋友和你一起运动半小时。当你养成合理膳食、勤于运动的习惯时，你的体重就能恢复正常了。