张茂运

性欲是人的本能，若得不到满足，就会形成性压抑。正常情况下，男性在30岁前容易出现性压抑;女性30岁后容易出现。同时，由于我国性教育现状，女性常羞于表达自己的性需求，容易出现性压抑状态。本期，我们就来谈谈女性如何释放性欲。

根据出现的原因和状态，性压抑可分为三类：一些女性进入高性欲状态，但并不自知，这种状态属于未知型性压抑;一些女性能觉察到自己的性欲高涨，但羞于向性伴侣表达，属于主观型性压抑;还有一些女性性欲高涨，也能表达自己的需求，但因为伴侣性能力较弱，无法满足女伴性需求，这时出现的性压抑属于客观型性压抑。

女性性压抑的表现很复杂，心理方面可能出现烦躁不安，看谁都不顺眼，脾气大、易发火，找茬惹事，喜欢唠叨、吵架，敏感多疑，注意力不集中等;生理方面，性压抑可能表现为容易上火，睡眠差，神经衰弱，阴部有紧缩感、瘙痒感、分泌物增多，或有暴食或便秘现象。遭遇客观型性压抑的女性，还会对性伴侣表现出不满和言语攻击，甚至出现出轨行为。女性40岁左右，性欲最强，最容易出现性压抑状况，因此这种状态又被称为“四十岁之痒”。

所有的身心表现都源于性压抑导致的性能量高涨，在无法通过正常性爱有效释放的情况下，这种能量就会转化为生理能量和心理能量，进而引起上述表现。女性出现性压抑，可从以下几方面进行调整和应对。

依靠自己

适度自慰 首先对自慰要有科学的认识。……