王碧辉

秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。如何预防秋季鼻炎，提醒大家注意以下几点。

别把鼻炎当感冒

过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，很容易当成感冒治。随便买些感冒药吃，似乎短期内还能见效，但是维持不了多长时间，就会又犯。

以下方法可将两种疾病区分：感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏，一般3个以上，尤其在清晨打得厉害;喷嚏完后会有大量清水样鼻涕，亦可因继发感染而变稠：鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。

预防受凉是关键

鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力。避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，病毒乘虚而入导致发病。

其次，减少寒冷干燥的刺激，气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。秋冬季节，出门在外可以选择戴口罩，居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物誘发鼻炎。

饮食调理减少刺激

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，要少吃。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。……