●魏帼 文 ○赵天 绘

在很多人的眼里，夏天的夜晚邀几个好友去夜市大排档，吃着烧烤和海鲜，喝着冰镇啤酒，天南地北地高谈阔论，既可以放松精神，排解压力，又可以享受美食。随着气温的不断升高，烧烤和啤酒也越来越多地出现在大家的食谱中。虽然和好友撸串、喝酒对放松心情有一定的作用，但是却不利于身体健康。

01关键词：增加

首先，能量摄入增加：

海鲜和肉类食物含有较高的脂肪，而啤酒中含的酒精更是纯能量物质。在我们大快朵颐的时候，已经不知不觉地增加了额外的能量摄入，久而久之体内脂肪增加，出现肥胖，导致代谢紊乱，诱发疾病。对于血糖偏高、血脂偏高或者需要控制能量摄入的人群来说，更需要严格控制此类食物的食用量。

其次，蛋白质摄入增加：

不管是海鲜还是肉串，都属于富含蛋白质的食物，虽然它们所含的蛋白是通常意义上所说的优质蛋白，但是过量食用的话，也会增加肝肾的负担。

再者，影响尿酸代谢：

同时摄入过多的蛋白质和脂肪，会影响尿酸在体内的代谢，本就患有高尿酸血症的人群，很容易在撸串和饮用啤酒之后，出现痛风的急性发作。而身体健康的人群，如果长期撸串、饮酒，也会导致血尿酸增高或痛风发作。

02 关键词：不良

另外，夜间大排档本身就是一种不良的生活习惯：

夜晚撸串喝酒会使得进餐时间较晚，给脾胃造成负担，导致胃部不适而影响睡眠。同时长期在夜间进食高脂肪高能量的食物，会导致肥胖。……