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不挑食好难

2021-09-05小玲子

科普童话·学霸日记 2021年1期
关键词:偏食坏习惯家庭成员

小玲子

这个不吃,那个也不吃,爸爸妈妈老说我偏食,经常会做一些我不喜欢的东西,还要我多吃。他们越这样,我就越不愿意吃。好吃的东西当然要多吃一点儿,不好吃的就少吃或者不吃,这不挺正常的吗?要我不偏食好像有点儿难。

相信每个小伙伴对食物都会有所偏好,但是偏食容易造成营养不均,影响我们的健康哦。为了身体健康,要学会改变。

1. 了解营养与健康的关系

很多时候,排斥是因为我们不懂和不了解。多了解营养和健康的关系,有助于我们改变挑食的习惯。平常可以多跟爸爸妈妈交流这方面的知识,也可以多看一些關于食物知识的书籍(jí)。

2. 尝试改变对食物的本能排斥

我们挑食多分为两种情况,一种是真的认为某种食物不好吃,一种是本能的排斥,比如“爸爸妈妈越要我多吃,我偏不吃”“没试过,就觉得不好吃”。对于这种本能排斥的食物,我们可以多去尝试,说不定会很合我们的口味。

3. 跟家人相互监督

家庭成员之中,挑食的可能不只我一个人,爸爸妈妈也有可能挑食。我们跟爸爸妈妈之间可以互相监督,一起改变挑食的坏习惯。有了这种相互督促、相互促进,我们可能会更容易解决偏食问题。

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