【匿名来信】

葆葆：我觉得我好自卑啊，就是那种没有理由的、很突然地就会认为自己不好，觉得自己不够优秀。虽然大家平时都觉得我很好，很优秀，好像什么都会，但是我还是很自卑，觉得自己不如其他人。而且我会特别在意别人的评价，我不能接受自己有一点点做得不好和不够完美，否则我就会很自责，甚至会回忆起曾经种种不好的经历。我知道自卑不好，但是我也没办法自信起来，我该怎么办？

【慎慎啰里八嗦】

慎慎：我们好像一直都在一个怪圈子里，担心自己不够优秀，觉得自己不够好，担心自己不被认可。所以我们总是会不自觉地记住自己做得不好的经历，加深自己的记忆，继续强调自己不好，慢慢变得自卑。其实仔细想想，你会在意身边一个特别优秀的人今天穿错了袜子吗？你会无缘无故去挑别人毛病吗？好像没有，只有我们会一直担心，并且大多数时候总是试图自己消化掉，于是就陷入了一个怪圈子里。不信咱们就看下面的数据呗。

你会给题主或同样自卑的人什么建议呢？

时陌：我曾经也很自卑，觉得自己哪儿也不够好，甚至不敢交新的朋友。我觉得可以试着放大自己喜欢自己的某个点，肯定自己。虽然现在的我也没有变得特别自信，但我能够在自卑和自信之间找到一点儿平衡了。题主不如也找一找自己在自卑和自信之间的平衡点，先让自己开心起来，再一点一点改变自卑心态。

林杨：放宽心，不自信也好，自卑也罢，都只是生活中的一部分，还有更大的世界在等着你。……