付洋

洋姐姐，我是一名初三生，感觉最_近很焦虑。上了九年级，学习压力更重了，好几次考试都没有达到理想的成绩，而且学不会时间管理，看到班里的同学能一边学习一边娱乐，最后考得又好，我有很多时间都是泡在教室里刷题、背知识点，但结果却很差。

我不知道是我的学习方法有问题，还是我不够专注，但我觉得我真的尽力了。我不敢与老师交流，所以才来找洋姐姐帮忙。

我现在对学习少了曾经的那股热情劲儿，一次次地告诉自己要逆风翻盘，可是行动的路上又起不来劲儿，感觉自己现在对学习的东西很平静，或者无所谓了。

洋姐说：

如果目标是考上理想的高中，那么没有人在初三能够做到不焦虑。但是大家产生焦虑的原因却是不同的，有人的焦虑源自于不自律而产生的懊恼，有人的焦虑源自于与其他人的比较。不要说学生了，就是在成年人的世界，不与其他人比较的时候，岁月静好，一与其他人比较，就整夜睡不着觉的也大有人在。

因比较而产生坏情绪，是一种很共性的心理。所以，你的问题不是出在不会时间管理上，而是源于情绪管理能力差。做好情绪管理最关键的一点，就是对事不对人。大考的结果是与其他人竞争出来的，这是一个不可回避的事实。但是你绝不能在每天的学习当中，也时刻地把注意力放在他人身上，你更应该做的是把注意力放在自己所学习的知识内容上。你若想得高分，就必须掌握足够多的知识点，知识点是一个一个记住的，而不是盯着别人看会的。……